９月２５日 ３本ローラー練３２分＆腹筋腹巻

残業時間制限ではよ帰らないといけない。
これって、つまりローラー練やれってことだなと思う。

☆３本ローラー練　３２分
　・ＣＡＤ９５～１００：３３ｋｍ/ｈ_１０分
　　　　　　　　　　　　３６ｋｍ/ｈ_１０分
　　　　　　　　　　　　４０ｋｍ/ｈ_　５分
　　　　　　　　　　　　４３ｋｍ/ｈ_　５分
　　　　　クールダウン　　　　　　 _　２分

【ドンキ腹筋トレ】シリーズ第２弾で【腹筋腹巻】を購入した。
電撃腹筋マシンは１５分/回を朝晩に２回。ビールは週末だけに、
日中の炭酸もやめた....余った時間は？
と思った時にその時間も勿体ないので、この隙間を埋めるべく
導入してみたわけ。

これを買った経緯として、こいつ買う前に本屋の新刊コーナで
『ぽっこりお腹凹ませる』みたいなのをたまたま見つけて立ち読み
したところ、要点として『眉間のしわ同様、筋肉は形状記憶する』
って筆者理論に納得したというわけ。
例えば１回３０秒呼吸を止めずに腹を凹ますというトレ方法が
紹介されてたりした。

そして早速巻いてみるわけだが....
どこまでキツク巻けばよいわけ？？？かな～り苦しいのだけど。
とりあえず暫くやってみよっか。これからの季節腹巻きは重宝するし。
※肌着の上から着用してくれと書いてあった。