９月１６日 東金九十九里練＆敬老会

予報は雨だったハズ。でも夜中に雨音はしなかった。
だから５時の目覚ましにも素直に応じられた。

起きたら路面はドライ。空には竜を放ったように後光が射し
輝く白い雲....　イケルぞっ！
ってわけないのは十分分かってる。人生４０年、途中で降られて
ずぶ濡れになるのは分かってるんけど走りだす。
そんな自分もアホ格好イイくて好き。

今日は９時から敬老会の準備のため呼び出されてるからな。
使える時間は３時間....だったら幕張コース？ｏｒ九十九里コース？

１２６号東金街道、泉自然公園あたりからやっぱ降りだした。
今泉ＳＡあたりで折り返し時間の９０分を迎え、志半ばで復路へ。
そろそろ、けーろーかい☆
沖入口→十字路→御殿入口→５１号　で約７０ｋｍコース完了。

エアコンのガンガン効いた集会所。
ビショ濡れチャリジャージで長テーブルと折り畳み椅子をせっせと
並べてる自分がいる。これから集まるご老人達は皆７５歳以上。
自分の倍も生きてる人たちだ。
長テーブルや折り畳み椅子がずっこけて、この先輩方が急遽旅立つ
ようなことがないようにしっかり確認した。

９月１５日 ラン６０分＋ローラー練５５分

朝起きて気分も良かったので久々にガス灯１０ｋｍコースを走った。
膝の調子が心配だったので様子見スロースタート。
ペースは１０ｋｍ走った時点で決めよう！

結果的に６分/ｋｍペースで終了。久々にしては納得のペース。

途中、胸元がやたら強調されたジャージのお姉さんがハイスピードで
擦れ違った....スポーツマンシップに反しランナー目線でなく男子目線を
送ってしまったことに後悔する。　　いやアレはやっぱ仕方ないよ。

日中、我が家で話題に上った京成の大佐倉駅という超ちっちゃな駅舎を
見に行った。
佐倉よりも遥か～にちっちゃい。当然駅前ロータリーなんか無くて
車は行きどまった。でも風情があってすごくイイ。こんなの求めてた。

夕方に３本ローラー練５５分。体力的にあと５分ができないのは
追い込めてる証拠なのか衰えてる証拠なのか、単に疲労してるだけなのか。

☆３本ローラー練　５５分
　・ＣＡＤ９０～９５：３０ｋｍ/ｈ_１０分
　　　　　　　　　　　３３ｋｍ/ｈ_１０分
　　　　　　　　　　　３９ｋｍ/ｈ_１０分
　　　レスト　　　　　３３ｋｍ/ｈ_　５分
　　　　　　　　　　　４２ｋｍ/ｈ_　５分
　　　レスト　　　　　３３ｋｍ/ｈ_　５分
　　　　　　　　　　　４５ｋｍ/ｈ_　５分
　　　クールダウン：　　　　　　　　５分