９月２０日 固定ローラー練１８分＆脱ビール

昨日行ったバー（バー）のマスターが言ってたね。
一番お客が少ないのは給料日前だって。金欠だからって。
へーっと他人事で聞いてはいたものの....

しばらく５０００円札と思い込んでた財布のお札が期待を裏切って
１０００円だったことが判明した今日、我が身も金欠仲間となった。
そんなわけでチャリ雑誌発売日ではあったが財布の紐がギュギューッと
きつくなって買えなくなってしまった。

仕方なく帰宅後にローラー練。
こいつはいくらやってもタダだもの。ローラー練やり放題！

☆固定ローラー練　１８分（仮想不動峠練）
　・ＣＡＤ７０（負荷ＭＡＸ）_１６分
　・アウタ＆トップ（もがき）_　１分
　・クールダウン　　　　　　_　１分

そのあとは電撃腹筋トレ。そして昨日に続いて今日もビール我慢。
会社でもいつも飲んでたカルピスソーダ500mlをやめて水に切り替えた。