2016沢登り１

今日は4時半起きで沢登りに行ってきました。

丹沢のセドノ沢左俣です。10ｍ滝が2か所あり結構怖かったですね・・・2番手なので確保はされているのですが・・・。

帰りは大倉尾根+天神尾根で無事帰還。大腿四頭筋がだいぶ疲弊しました。温泉http://www.yukaraku.com/hadano/入って3時半には帰宅してました。渋滞もなく快適な一日でした。

風呂前にローラー台22分で11Ｋだけ行いました。

 

*****5月のＥＸ*******

SＷＩＭ　　4K
Ｂｉｋｅ　　43+11K
ＲＵＮ　　　37K

Ｇｏｌf　　0球　　  

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