エアロバイ＋筋トレ

ブログの更新がサボり気味ですね・・・失礼しました

今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。良い汗きて終了しました。

帰宅してHIITでの筋トレを15分ほど行いました。

シルバーウィークは水曜日にプロとゴルフのランドし箱根の温泉に・・・。木曜日は帰宅してポケモンジョグを5Kだけ行いました。長くは走れないですね・・・。

　******9月***********

　Swim　 　4.5K
     Bike　      40＋10K

　  RUN 　　20＋5＋5K

　Golf 　　     0球

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