一応3種目頑張りました

今日は早起きしてLet's swim品川に行きました。相変わらずのろまの亀さんで特にプルブイ +パドルでヨレヨレで筋肉痛になりました。学会があったのでメインの途中で終了です。楽なコースで泳いでいたら進歩はしないのかな・・・・明日は新代田に行ってメインはきついコースにトライしてみようかな。約2Kぐらいでしょうか。

学会は横浜のパシフィコで開催していましたが、半分寝ていました。

帰りに寄り道してRUN用にノースリーブのシャツをゲット涼しげでよかです。SALE品を2枚買うとさらに20％OFFとのことで2枚買いました。買うまでにかなりぶらぶらしたので疲れた～～。

帰宅してBike　ローラー台で30分して、その後RUNです。５Kの前半はUPで後半はインターバルトレーニングです。6時に近かったので日も陰っていて幾分涼しくなっていましたが、インターバルは3周が限界だ

*********7月のＥＸ　**************
ＳＷＩＭ　5.5+2ｋ
Ｂｉｋｅ　135+15ｋ
ＲＵＮ　47+5Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　300球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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