朝Let's swim+夜にGolf＆Bike

昨日は飲み会で12時頃に帰りましたが、頑張って早起きしてLet's swim行きました。40分で約1Kぐらいは泳いだでしょうか。手のカキを前方で終わらせるイメージでリカバリーに持って行き、前加重を意識して泳ぎました。せかせかした泳ぎになってしまう気がしますが、少し速いかな・・・。

昼はiPod nanoを買いに行きました。ビデオを撮れるし、FMも聞けるみたいです。進歩していますね。音楽だけで良いんですけど

職場の幸福の木が天井に着いてしまったので、取り木をしました。上手く根が出てくるでしょうか楽しみです。

夜は食休みにゴルフの練習に行き、その後でローラー台20分しました。暑いですね

話が変わりますが第1回タテトラではついに2時間半の壁を破りました。ほんの5秒ですが、2時間29分55秒でした。万歳

*********7月のＥＸ　**************
ＳＷＩＭ　4.5+1ｋ
Ｂｉｋｅ　125+10ｋ
ＲＵＮ　47Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　200+100球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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