Bike+Tennis

今日は、休み明けでやや疲れ気味。いつものように昼寝して、20分Ｂｉｋｅ漕ぎました。2分半で負荷を200Ｗに上げるパターンです。負荷に変化があるので自宅で漕ぐローラー台ほど飽きないです。総カロリー170Ｋｃａｌ、約10Ｋ漕ぎました。午後は雨のため仕事が暇でした。月間トライアスロンなど読みながら暇つぶしていました。

夕食後に愚息が街灯の下でテニスをしたと言うのでＫ公園まで付き合いましたが、あいにく雨で私は木の下で監督してました。雨が強くなったので15分で撤収です。ひどい写真でスミマセン雰囲気だけでも感じてください。

膝の違和感があり、走るのが怖いです。日曜日に姪っ子の結婚式があり、それまでおとなしくしておきます。

***********10月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　14.2Ｋ
Ｂｉｋｅ　177Ｋ
ＲＵＮ　64Ｋ
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