今日は早起き
してレッツ・スイムへゴー・・・。少し葛藤がありましたが、10分遅刻で合流。
メインは50ｍ（1分10秒）×6+100ｍ（1分5秒）×6でした。最後の2本はなぜか先頭に・・・頑張ってみましたが、疲れました。
帰宅して3本ローラー25分だけ行いました。ダウンに1Kで16Kで終了。その後に父母面談のアッシーでした。昼食は元町のヒルサイドガーデンでランチを・・・美味しかったですね。
夕方はラン行きました。㌔6前後でマッタリと・・・とてもビルドアップなど無理ですね・・・久しぶりに10K頑張ってみました。
******7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 12+3K
Ｂｉｋｅ 150+16K
ＲＵＮ 47+10K
Ｇｏｌf 100球
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