今日は早起きしてレッツ・スイムに行きました。メインは50ｍイージー+75ｍ気持ちハード（１’30”）でプルブイありとなしで6本*6本でした。朝錬は疲れるな・・・。
帰宅してマッタリとエンタを観てました。午後の暑い時に５Kだけ走りました。10Kでもと思いましたが・・・・、トライアスロンの大会で選手が2名なくなりました。なんと二人とも医師でした。風当たりが強くなってきています。無理しないようにしないと・・・。
夕飯前にビールのために3本ローラー20分で10Kで終了。いい汗はかきました
******7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 9+3K
Ｂｉｋｅ 140+10K
ＲＵＮ 42+5K
Ｇｏｌf 0球
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