今日は沖縄そば屋でスペシャルメニューのイラブー（蛇）を食べました。コラーゲンたっぷりで元気が出そうです。
その後、すぐにエアロバイク20分漕ぎました。少し元気がでたような・・・・10Kで終了です。
夜は帰宅してラン行きました。2.5Kジョグの200ｍジョグ+500ｍ気持ちダッシュのインターバルを3本+ダウンでトータル5Kで終了です。ヘロヘロですね・・・。
******7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 6K
Ｂｉｋｅ 130+10K
ＲＵＮ 32+5K
Ｇｏｌf 0球
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