昨日は開院18周年の飲み会でした。もちろん午前様・・・千鳥足でどうにか帰還できました。
飲み放題で持ち込みのマグナムサイズのシャンパン+ビール+ワイン+日本酒をちゃんぽんで飲んでしまい、やられました・・・。
昨日は早起きしてレッツ・スイムに行き、昼は出かける間際に3本ローラー15K行いました。
今日はもちろんプチ二日酔いで頭が痛かったのでスイムは行かずに、午前中は酒抜きに3本ローラー10K行いました。夕方はジョグで5K走って今日のExは終了。
******7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 2+1K
Ｂｉｋｅ 70+15+10K
ＲＵＮ 23+5K
Ｇｏｌf 0球
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