健康とは

不覚にも、健康診断の前夜と当日の朝食はとってはならないことを完全に失念して、いつものように前日の夕食、当日の朝食ともに美味しくいただいていた。それで健康診断の内、胃のバリウム検査が即中止になり、血液検査の結果の精度が落ちることを覚悟して健康診断に臨んだ。ところで・・・、健康診断の判明分なのだが。身長が10ミリ縮んだのは愛嬌として、血圧が上136、下110のうち、下110には少々驚いた。本日早朝の測定では上126・下90なので、下が少々高め、ないしは適正な血圧と比べて測定条件による誤差の範囲内と割り切った。こちらはこの4か月間というものきっちりと早朝の7時に自宅で血圧を測定している。この3ヵ月の自宅測定では、上（収縮期）130±10、下（拡張期）85±10の範囲に収まっている。
昨年の健康診断と大きな差が認められたのは、この血圧（前回は3回の平均で、上210、下130）と、体重・腹囲だった。この1年間で体重は6キロの減、腹囲に至っては91センチから82センチに落ちた。明らかに摂取カロリーを落とした成果だ。日にチョコレートを2、3枚、キャンディ一1袋、ドーナッツから菓子パン、和菓子等の甘いものをひたすら胃袋に流し込んできた。減塩に合わせてこの数か月間、疲労を覚えた時は辛いが糖分の摂取もさけている。手遅れかも知れない。それでも、適度な運動と摂取カロリーの抑制で、生活習慣病・動脈硬化の進行を食い止める。この歳になれば、健康の維持は忍耐と意志次第なのだ