写真はID＆データロガー、マシンを使用する際に機器に挿入する。 予め登録しておいた推奨メニュー、次に移るべきマシンを表示してくれる。最後に当日の全消費カロリーなども知ることもできる。
昨日はまずスポーツジムの入会手続きに行ってきた。
手続きそのものは妻が事前に完了しているので、実際には"Induction"（＊１）と呼ばれる入会時の健康に関するヒアリング、血圧測定、そして機器の使用方法の説明などを３０分ほど受けた。
フィットネス機器は割と狭いスペースに６０台？ほどが設置されており、当日の使用率は半分ほどで結構な混み具合であったが、まあ空いているものを選択して行えば、問題無いだろう。
一番人気はトレッドミルで１０台ほどあったが、全部埋まっていることもあった。サイクルマシンも各種合計で１０台ほど、クロストレーナーが５，６台、あとは筋力アップ機器。
トレッドミル、サイクルマシン、クロストレーナーの操作パネルは１５インチほどの液晶画面で、各種設定の操作とともに、テレビ、ラジオ、テレビゲームなどもすることができる。たぶん日本の高級スポーツクラブにもあるのだろうが、中に入ったことは無いので、このようなハイテク機器は初めて見たので驚いた。英語が判れば、飽きることなく運動を楽しむことができるだろう。
さて、ここで一つと言うか、かなり大きな問題を発見した。サイクルマシンにはゴムマットなどが敷かれておらず、直接カーペットの上に設置されているので、汗をかいた場合どうしたらよいかわからない。私は１時間当たり１．５リットルも汗をかくので、いまのやり方では運動することが出来そうもない。非常に困った。周りを見ても、汗だくで運動している人はいなかった。
さて、プールも併設されているのであるが、ここのはちょっと水泳のトレーニングにはなりそうもない。アクアビクス用、子供連れが遊ぶ専用のプールの様だ。
また、スチームバス、サウナもあったが、これは非常に良い。これだけでも行く価値はありそうだ。
あともう一つの問題はプールの更衣室。更衣室まで土足で行くことができ、そこで着替えるのであるが、プールを上がって濡れた足でも入っていくので、下はかなり汚い。これに関してはやはり日本の様に、更衣室へは靴を脱いで入っていくシステムの方が良いようだ。
まあ、少々の問題点はあるが、月々４０００円ほどで（会員にならず都度支払だと一回当たり７００円ほど）使い放題なので、まあ安いとはいえる。
スポーツジム入会のあとは、銀行で口座を作って来た。
日本だと、身分証明書があれば、あとは、特に聞かれることも無く、簡単に作れるようだが、こちらでは何やらいろいろと質問事項があり、結構な手間だったが、面倒なところはすべて妻が答えていたので、私は特に苦労することも無かった。これが一人だったら、ちょっと大変だろうと思う。
その後はスーパーを回ってきたが、やはり物価の違いは歴然で、今の為替レートではこちらの物価の方が安すぎる。当分買い物を楽しむことができそうだ。
＊１ 今までは電磁”誘導”の訳語しか知らなかったのであるが、今回の場合は第６語義辺り。
まだまだ知らない言葉ばかりである。
成田空港を定刻に出発。
KLMの機内は割と空いており、空席率は３０％辺りであろうか、ジャンボジェットの最後列に座ったが、隣は空席、HIJ席の窓側３席にも１人しか座っていなかった。
ビール３缶と、ワイン小瓶１本、２回の食事は少々物足りなかった。
経由地のスキポール空港では事前に知らされていた搭乗ゲートD53に行ってみると何と”Closed！！！”
焦りまくって来た道を引き返し、インフォメーションまで行って確認したところ、”D55”に変更になったとの事・・・
時間は十分にあって急ぐ必要も無かったのあるが、焦りすぎて汗だく。
スキポール空港では無料無線LANがあるのだが、発見が遅く、ブログ更新は出来なかった。
エジンバラまでのフライトは窓側で、イギリスの田園風景を眺めながらの１時間半ほど。
エジンバラも晴天で、気温は何と１７℃とのこと。
到着後、空港の駐車場から出るのに３０分も掛かるほどの今までこちらで経験したことのない激しい渋滞にはまり、車のエアコンをつけるほどだった。
そして１時間ほどで家に無事到着。
ビール１．５リットルで晩酌。
ほぼ２日間寝ていなかったので、”熟睡！”と思っていたのであるが、意外と目がさえてしまい、結局２，３時間しか寝ていないので、若干時差ボケ気味である。
現在トーストとコーヒーで朝食中。
これから、スポーツジム入会手続きである。
いつものことであるが、旅行の前は気分が高ぶって眠れない。
昨晩も結局一睡もできなかった。
まあこの方が、向こうに着いた時に熟睡できるので、良いかもしれない。
そしてフライト時間の３時間半も前に空港に到着。
誰も並んでいないチェックインカウンター前に３０分前から一人ぽつんと待ち、結局カウンターが開いた時でも４，５人しか並んでいなかった。
出国手続きを済ませるといつもの様に、空港見学。第一ターミナルの隅から隅まで歩いたのであるが、結構な広さだった。
そして、一番はずれの待合室は誰もいなかった。
まだまだ空港のキャパシティはあるようだ。
フライトまであと、２０分。
この便もほとんど満席のようである。
フライトは明日の午前中なのであるが、何かのアクシデントで遅れると困るため、いつも前日に成田に行って前泊することにしている。
今回も合計４０Kgの荷物を背負い、肩にかけ、転がしながら、成田までやってきた。
ここからホテル行のバスに乗る。
チェックインすると早速プール。
１５ｍであるが、人も一人しかおらず、私が入るとすぐに出て行ったので、ほぼ貸切状態で１時間ほど泳いだ。
ジャグジーも気持ち良かった。
さて、人もいなかったので、自分のフォームを動画に撮ってみてみたのであるが・・・
初めて自分の泳ぎを見たが、完全にヘッドアップしており、かなり抵抗になっているようだ。
何回か撮りながらフォームを修正したが、最近ましになってきた息継ぎがままならなくなってきた。なかなか上手くいかないものだ。まあ、時間はいくらでもあるので、ゆっくりとトレーニングしたい。
さて、プールでは撮影不可！を見逃していたのであるが、ほぼ誰もいなかったので、良しとしよう。
部屋はツインの部屋で結構広く、なかなか綺麗である。
予約時に”高層階、エアポートビュー”のリクエストを入れておいたが、空港の景色もばっちり。
現在ネットブックでブログ更新中である。
WiMaxもしっかりつながっている。
まだ現地には行っていないのであるが、妻は何時も通り賞味期限キレ直前見切り品購入を頑張ってくれているので、また紹介する。
今回は正価は各種あるが、値引き後はすべて９P（１２円ほど）
これは値札が汚いので売れなかったのかもしれない。
パスタソースである。
これはもうすでに食べてしまったとの事。
次はピラウライス３００ｇ。
まあ、この値段ならば喜んで食べることができる。
シナモンレーズンマフィン！
これは１つ食べたとの事であるが、３つは冷凍するとのことなので、週末の私の朝食となりそうだ。
こんなに安くしなくても買い手はありそうな気もするが・・・
日本ならば半額でも十分買い手は付くのであるが、スコテッシュも贅沢になったものだ。
次は一番値引き率が高いブルーベリードリンク。
元値は３．７８ポンドが９Pとあるが、これは値引きシールが３枚なので、実際には５ポンド以上のものらしく、値引き率はもっと凄いことになっている。
日本で言う”特保”のようである。
コレステロールを低下させなければならない人はかなりいるように思うが・・・
最後にギリシャ風ヨーグルト。
これも美味しかったとの事。
ダノン製なので、一流メーカー品の様なのだが、ギリシャ風との事で売れ残ったのであろうか？
計、正価合計１９００円ほどが、６０円！！！
これで今日も相当節約になったのだが、さすが私の妻である。
スコットランドは今日から夏時間になった。
そして、天気の方も何やら夏になってしまったようである。
私が行く、今週末は少々気温も下がって、今日のこちらくらいになりそうだ。
今日は２０℃まで上がるようなので、BBQをやる家が多いのだろう。
来週もこのまま良い天気が続いてもらたいものである。
昨日のトレーニングは水泳。
近くのプールで３時間ほどすごし、そのうち２時間は完泳コースの中にいたので、たぶん２Km弱は泳いでいたことになる。水泳を開始した１月頃は泳ぎすぎて水泳肩になり１か月ほど泳げない期間があったが、その間もチューブ引きトレーニングを行っていたのも良かったのか、現在は何とかそれほど痛みも無く泳げている。
息継ぎも以前に比べれば格段の進歩とは思うが、まだまだ２５ｍ泳いで休み、また２５ｍなどと言うことを繰り返しているので、トライアスロンへの道は遥かに遠い。
サイクリングの方は寒いこともあり、あまり走れていないが、２、３日おきにトレーニングジムでのサイクルマシン漕ぎは実走よりも安全かつ効率的にトレーニング効果を上げていると思う。
一方、ランニングであるが、極めてゆっくりと立ち上げたはずであったが、残念ながら右ふくらはぎの筋肉を傷めてしまった。先日城山湖へのランニングの際、最初から違和感があったのであるが、”走り出したら途中で止めない”と言う変な習性があるので、城山湖発電所入り口に到着する頃にはかなり痛くなったのであるが、最後の頑張り！と城山湖まで走ったところ、最後には痛くて立ち止まってしまうほどになってしまった。
という事で、家から一番遠い７Kmほどのところでほとんど歩けないような状態になってしまったので、足を引きずりながら３時間近くかけて家までたどり着いた。
現在もまだ少々痛いので当分ランニングは無理な様だ。
さて、水泳では肩、ランニングではふくらはぎを故障してしまったのであるが、それぞれの故障部位はその他の種目を行うにおいて何の影響も及ぼさないのが面白いところである。
肩が痛い時は、ランニング、サイクリング、ふくらはぎが痛い時は水泳、サイクリングをすればいいのだ。
さて、上記の様にトライアスロン挑戦に向けてトレーニングをしているのであるが、大会への参加料を確認してみたところ、”昭和記念公園”の大会で、１５０００円とのことで、驚愕した。
これではいくら体の準備ができても、実際に参加することはないのは間違いない。
来週から２か月ほどまたスコットランドに行くのであるが、前回までの滞在で近くのサイクリングロードはほとんど走りつくしたので、今回はスポーツジムでの体力増強、水泳力強化を目指したいと思い、スポーツジムに入ることにした。
この”Ｘｃｉｔｅ”というスポーツジムはＷｅｓｔＬｏｔｈｉａｎの公共施設でスポーツジム、プール、サウナ、スチームサウナなどが併設されており、会員になると、７、８ある各地の施設を自由に使用することができる。
会員の種別は各種あるが、”Ｇｏｌｄ”と言う、時間制限無、曜日指定なし、各種フィットネスプログラム参加自由のプランで大人二人で５７ポンド（８０００円弱）である。日本と比べるとかなり安い。
これもすべて為替のマジックがなせる業と思う。現在１ポンドは１３２円ほどであるが、このスポーツジムの料金、その他物価を総合的に考慮すると、やはり１ポンド２５０円程度が適当ではないかと推察される。
後述：Ｘｃｉｔｅの施設は合計１０あり、その中にはゴルフ（９ホール）、バドミントン、テニス、スカッシュ、卓球、５ＡＳＩＤＥ、等々のスポーツができるようである。やはり向こうに完全移住すべきなのか？でも天気が・・・と、心は揺れ動いている。
最近遠乗りしていないので、久しぶりの境川→江の島方面。
今日の風向きは、北→北東→南との事なので、出かけない手は無い。
途中の休憩所。
茅ヶ崎付近。
富士山もうっすらと写っている。
さて、今日新幹線３００系のラストランがある事は分かっていたが、見るのは時間的にちょっと無理かなと思っていたのであるが、
東海道新幹線の相模川橋梁付近には”撮り鉄”の集団がいたので、何やら間に合ったようだ。
追い風様々である。
３００系に特に思い入れがあるわけでは無い。
乗った事すらないうちに引退してしまった。
７００系に比べると若干遅い印象であった。
今日は朝８時に出発、帰宅は１３時。
昼食を食べるとすぐに、近くのプールでスイミング。
１６時まで泳いだり、歩いたり、ジャグジーで暖まったりで、ゆっくりくつろぐことができた。
３／２５に高尾山ICが開通するとの事で現在どのくらい出来ているのかを確認してきた。
まずは八王子JCから高尾山トンネルへの大きな高架橋部分。
まだ巨大クレーンを使って何かやっているようだった。
高架橋を作るための大きな足場もまだ撤去前。
次は高尾から高尾山ICへのアプローチ。
国道２０号線の下り方向がアンダーパスになっており、なにやら狭い。
あまりダンプとは一緒に走りたくない。
高尾山ICから城山湖方面のトンネル前。
まだ道路上に土砂が積みあがっていた。
あと１０日で本当に大丈夫かと思うような状況である。
＊後記－この部分は城山湖方面なので完成していなくて当たり前であった。
高尾山IC、ちょっと前までは八王子南ICとばかり思っていたのであるが、急に高尾山ICに変更になったようだ。
ここもまだかなりの工事が必要なようだが、そこは日本のゼネコン！ちゃんと納期通りに完成させるのであろう。
さて、高尾まで来れば、この峠は外せない。
いつもここはアウタートップ縛りで登るので、今日ももちろん５２T,１１T！！！
体重を絞ったためか、何やらえらく軽く登れるので、これも毎日のサイクルマシン鍛錬のおかげかと思っていたが、峠で止まった時に確認したところ、何とギアは６速１３T。
道理で軽い訳である。
出掛ける時にしっかりと空気圧を上げてきたのであるが、久しぶりのパンク・・・
原因はタイヤに食い込んだガラス片。
そして午後からはトレーニングジム。
いつも通り、３Kg強汗をかいてきた。
明日は水泳にでも行こうかと思う。
最近の悪天候、低温でサイクリング、そして運動のモチベーションは大きくダウン。
土日は1時間半走っただけで、そのストレス発散のために飲みすぎるという悪循環で体重は大幅に増加してしまった。
そして今日も雨・・・
仕方なくトレーニングジムへ。
トレーニング前の体重は何と！！！６１．４Kg！！！
体脂肪率は８．２％となっているが、あてにはなりそうも無い。
そして、トレーニング３時間後の体重は５７．６Kg！
もう少しで－４Kgだったのであるが、－３．８Kgも記録かもしれない。
途中水分補給は４００CCだったので、汗は４リットル以上！
長袖の両袖口からは１秒ごとに汗が滴り落ちる。
マットに敷き詰めたタオル類は絞れるほど。
帰りのバッグはえらく重かった。
今晩は晩酌も我慢したので、体重も少しは減るのではないかと期待している。
今回もまた同じようなネタである。
Ｓｃｏｔｍｉｄは以前あまり行っていなかったのであるが、激安見切り品がある事を発見した妻は何やら毎日の様に行っているようだ。
今日もＳｋｙｐｅで自慢げに写真を送ってきた。
Ｗｒａｐ元値３ポンドが１０ペンス。
このミックスベジタブルの元値は１ポンド少々と思われる。
チョコレートケーキ、少々崩れているが、味は同じだ！
オレンジ４個、元値２．５ポンドが１０ペンス。
オリジナルプライスに関わらず、最終的に１０ペンスにするのが非常にうれしい。
確か先日も書いたが、ＪＩＮＲＯマッコリの成功に味をしめたこともあり、チョップルにてグルコサミン２０００なるものを箱買いした。
クリックするだけで、家まで届くので非常に楽だ。
２４パックで８００円弱。
１個あたり３０数円だった。
さて、飲んだ感想であるが、”非常に薬くさい”、ドリンクにするには少々無理があるので、やはり錠剤にして、味あわずに摂取するのが一番と思うが、これを２４パック飲むことにより、無理な水泳トレーニングで痛めた右肩が少しでも良くなることを祈りたいと思う。
何度も書くが、サイクルマシンを漕ぎ続けないと、体重がどんどん増えていくので、一応毎日の様にトレーニングジムに通っているのであるが、
２／２６
２／２７
２／２８
２／２９
３／２
最盛期に比べやはり１Ｋｇほど増えているようで５６Ｋｇ台が出ていない！ 、という事で、昨晩は晩酌を控えた。
今日はこれからランニングに出かけようと思う。
水泳はまだ当分無理そうだ。
