今回のトレランレースで使用したシューズは、両方共サロモン。
私のは日本で購入し、激安で８０００円？ほど、妻のはこちらのアマゾンで、送料込みで、７０００円ほど。
概してこちらで買うほうが安いのは、やはりそれだけ需要があるからなのだろうか？
さて、靴底のトレッドだが、なにやらえらく違っている。妻の方が私のよりも倍近くの高さがある。
同じサロモンでもこんなに違うか？と思うほど違う！
私のも次に買うときにはもっとトレッドの高いものにしようと思う。
（もっとひどいところもたくさんあったが、カメラマンも行くことができなかったのだろう）
それでも、こんなところを走るので、あまり変わりはないかもしれないが・・・
昨日はかなりの筋肉痛のため休養日。
今日は昼過ぎからゴルフ。
小雪が降っていたが、風も弱く割りと穏やかな天気で、楽しくプレーすることができた、
一応、降雪の証拠。
今日は何とか２勝。
まだ坂の昇り降りはだいぶきつい。
久しぶりに夕焼けを見たような気がする。
寒さでかじかんだ手足をスチームサウナで暖めた後は、激安品ショッピング。
野菜、パン、クロワッサン、サラミ、春巻き、
その他、たくさんで、合計６ポンド（約８５０円）ほど。
今日は他にも数人の激安品ハンターがいたが、何とか良い買い物をすることができた。
牛乳だけは早く飲まなければならない。
今回のトレランレースで、生まれて初めて？ゼッケンというものをもらったが、
上は妻のもので、１０Kmコース。 黄色の番号。
下が、２１Kmコースで青。
４２Kmは緑だったが、これが神々しく見えた。
さて、このゼッケンにタイム計測チップが入っているとのことだったが、
表から見ても裏から見ても、透かしてみても、チップらしきものは、見当たらないので、
白いスポンジ状のものを剥がしてみると、NFCチップの様なものが現れた。
調べてみると、使い捨ての計測チップで１００円～２００円の低速用とのこと。
ところで、測定結果は２１Kmを２時間２５分３４秒で、平均時速は８．６６Km/h。ちなみに１位は１時間２９分２６秒で平均時速は１４．０９Km/h！
Glentress Trailrun 21Kmに参加してきた。
以前の大会のスタート前風景。屈強な人達に動揺。
お金のかかるイベントには絶対に参加しないのがポリシーにも関わらず、今回は娘がプレゼントしてくれるとのことなので、走ることにしたのだが・・・木曜日にかなりの雪が降り、昨日の雨で平地ではほとんど融けたものの、山（と言っても６００ｍ以下だが）にはまだだいぶ雪が残っているようなので、日本だったら多分中止となる程のコンディション。
以前の大会の画像。雪、路面もこの程度であればなんの問題も無かったのだが・・・
さて、こちらの人々は概して太っている人が多く、”まあこのイベントも大したことは無いだろうと舐めていたのだが”、先日昨年の結果を見たところ、何やらトレランの割にえらく速いなとは感じていたので、ある程度は予想していたものの、現地に着くと何とまあ、速そうな人ばかりで圧倒された。完全に”ガチ”のレースと言った感じで、さすがに、オリンピック、トライアスロンやサイクリングで金メダルを取る国の人達だなと、スコットランド人、イギリス人を見直してしまった。
Total Ascent:
21k: 750m
コースは上の画像の通りで、山道を２１Km,獲得標高は７５０ｍとあるので、城山→大垂水峠→高尾→草戸山→城山を少々長くした程度のコースかなと予想していたところ、勾配的にはまあまあだったが、さすがに２日前に雪が降ってそれがかなり融けたあとでは、山道はぬかるみ、頂上付近ではまだかなり雪も残っており、ほぼつるつる状態。雪解け水が川のように流れる登山道でガッツリと靴は浸水し、足の感覚が無くなる中で、泥と、雪とで滑る表面を駆け上り駆け下りるのはもう危険そのものだったので、下りはかなりセーブして走ったが、現地の人たちは無茶苦茶速かった。上りで３０人くらいは抜いたが、その半分くらいの人達に下りで追い抜かれた。
ハーフマラソンは初めてだったが、もう少し良いコンディションで走りたかった。
結果は多分真ん中くらいとは思うが、それでもあの面子の中では大したものだと思う。
フルマラソンイベントも並行して行われていたが、こちらが、２１Km走って、冷え切って疲労困憊しているところで、もう一回このコースを回ってくるとか、何とも信じられなかった。
さて、今回のレースではいろいろと反省点がある。
１．前日、開催団体から服装の規定について連絡があり、”防水ジャケット着用”、”長ズボン着用”、”ツェルト装備”、”手袋着用”、”厚手の帽子着用”との事で、ランニングスパッツでは無く、厚手のサイクリングタイツを履いて行ったので、非常に走りにくかった。そして、防水ジャケットを着ていったので発汗量は普段よりも多く、その汗は中に溜まっていき、かなり重くなって大変だった。手袋も薄手のもので良かった。そして実際にはこの規定はレース直前に解除されたとのことで、タンクトップ、半ズボン、帽子なし、で走っている人も多かった。ツェルトも不要だった。このハンデが無ければもっと走れていたと思う。
２．防水ジャケットの首元から吹き出てくる熱気でメガネが曇って非常に見えにくく、そのためにスピードを上げることができなかった。普通のコンディションだったら、もっとスピードを上げて転倒していたかもしれないが。
３．スタート前は完走が目標だったので、ほぼ最後方からスタートしたため、途中の野生動物避けの柵で渋滞が発生し、かなり待たなくてはならなかったので、本気で順位を気にする場合は、最前列でスタートする必要がある。
４．前述の様に他のランナーの下りのスピードはものすごかったので、もう少し下りに慣れなければならない。
５．両足の親指のまめがつぶれてしまったので、最初からテーピングをしておけばよかった。
６．自作のゲイターを着用していったが、レース途中でマジックテープが剥がれてしまい、治すことも出来ず、そのまま走ったので、非常に走りづらかった。
７．体重はベスト＋２Kgほどあったので、事前にベストまで絞っておけば、きつい上りで歩く時間も少なくなったと思う。
８．補給食としてチョコレートバーを持っていったのだが、これがビスケット入りだったため、ビスケットのくずが気管に入ってむせ続けた。
といろいろと反省点、言い訳はあるが、次回の大会参加があるかどうかは難しいところだ。
大会にエントリーすると、コンディションに関わらず走らなければならないが、やはりトレランは良い季節に良いコンディションで走りたい。
イベント結果：ランキングは１３０位／３９４人。あのメンバーの中で上位１／３に入ったのは大したものと自画自賛する。白人以外では１位！（もちろん有色人種は私一人だけ）あと１年半するとOver６０でエントリーできるので、今のタイムを維持できれば、年代別の優勝も夢ではないかも。
今回のトレランレースコース
https://media.wix.com/ugd/9c535f_bd460e9666ae4025bf1fac682db8c529.pdf
城山→大垂水峠→高尾山→草戸山→城山
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f95b0d2a7d0cc03c95537982dcd5c339
今日は雪のためゴルフは出来ず（当分無理）、ジムでのトレーニング後、激安品ショッピング。
４軒ハシゴして来た。
下から、マークス・アンド・スペンサー、モリソンズ１、セインズベリーズ、モリソンズ２
マークス・アンド・スペンサーでは、４ポンドほど。
モリソンズ１では６ポンドほど。
セインズベリーズは７０ｐ。
モリソンズ２では、２ポンドほど。
今日の目玉は、
メガロール６ポンドが５０ｐ。
ブルーチーズが２５ｐを４個購入。
マークス・アンド・スペンサーでは
モッツアレラチーズが約１／１０の価格で１５ｐを２個。
その他、たくさん購入したが、よく考えると、今日は野菜を買いに行ったのだが、１軒目に無く、２軒目、３軒目も無く、と回っているうちに、安いものを見つけてしまって購入。
結局野菜は最後のモリソンズで６５ｐのセロリを購入しただけだった。
数年前までは簡単に出来ていた、”グーグルマップからのｋｍｌ、ｇｐｘファイルのEXPORT”が不可能になってかなり不便になっていたのが、ｋｍｌファイルEXPORTが復活した様なので、紹介する。
まずは、グーグルマップのマイマップで、ルートを保存する。
https://support.google.com/mymaps/answer/3502610?hl=ja
そして、ｋｍｌファイルをEXPORT。
https://support.google.com/mymaps/answer/3109452?hl=ja
動作は少々不安定の様だが、何とかｋｍｌファイルをEXPORTすることが出来た！
なお、自転車のルートを検索、ダウンロードする場合は、 https://www.bikemap.net/ こちらの方が、かなり優れていると思う。
（グーグルマップでは自転車ルート検索は今のところ動作しない。2010/02/23現在）
今日のアクティビティはトレーニングジムでのトレッドミル＋ステップマシン。
トレーニング後は、リビングストンセンターで散歩に出かけたが、このショッピングはかなり長さがあるので、これもまた良い運動になる。
そして、散歩の最後、期待せずに入ったマークス・アンド・スペンサー。
ここでは滅多に激安品は出ないが、今日は
ビートルートのピクルスが約１／１０、カッテージチーズ＋スモークトチーズ＋ディルのデイップが１／１０、そして、ギリシャヨーグルトが１／４、となかなかの収穫だった。
これで５日連続の激安品ゲット。
ビートルートは心成しか、モリソンズのものよりも美味しかった様な気が・・・
朝方は雨が降っていたが、昼前から晴れてきたので、急遽ゴルフに出かけて２ラウンドで２敗。
こちらも調子は良かったのだが、それ以上に相手が良すぎた。
久しぶりに強風の中でのゴルフだった。
ところで、９番ホール、ピンフラッグが無い。
数日前にも無くなっていたのが、またいたずらされたようだ。
まあ、誰でも入ってこれるので、仕方のないところだ。
２ラウンド後、早めの夕食を食べて、トレーニングへ。
１時間のトレッドミル、４０分のステップマシン、２０分のサイクルマシンで１２００Kｃａｌ消費。
そして、恒例の激安ショッピング。
まずは、セインズベリーズ。
１０ｐサラダ３袋、ハム、ソーセージ類は少々高め、
次にモリソンズでは、
ローストチキン類が１／１０弱の激安。
マッシュルームも美味しそうなものが８ｐで２パック！
毎日何かしら激安品が買えるので、食費はかなりセーブできている。
今日は夕方からのトレーニングで１H弱。
激安ショッピングは時間が合わず、待望のASDAでは完全に最終値引き時間前、続くモリソンズ（大）もゼロ・・・
最後に家の近くのモリソンズで、
ようやく紫キャベツのドレッシング付きサラダが９ｐで２パック、マカロニチーズが１／２０の２０ｐで手に入った。
今日はフットボールの試合がエディンバラであるため、一人で留守番・・・
帰宅時のお土産は、
ベービーリーフサラダ９P２袋と、
ブルースティルトン ４個。
これでブルーチーズも当分買わなくて済む。
今日は昼前からゴルフに出かけたが、朝霜が下りた為か、ウインターグリーンになっていたので、１ラウンドで終了し、午後３時頃に早めの夕食を食べて、トレーニングジムで２時間ほど運動した後、
特に行く必要も無いのだが、激安ショッピングに、行ってしまった。
内訳は、パンの詰め合わせ、コッテージパイ、スコーン、ジンジャービスケット２個、じゃがいも、そして、サンデー。
モリソンズをハシゴして、
パーセニップ４ｐ、ロケット３ｐ４袋、かいわれ大根３ｐ２パック、デイップ１９ｐ３パック。
ロケットは何と１ポンドが３ｐで、約１／３３！ こんなに値下げしなくても売れるような気もするが、おかげ様で非常に助かっている。
日本ではエンゲル係数が上がってきているとのニュースが出ていたが、うちのエンゲル係数は（激安品のおかげで）極めて低い！
足の冷えは先日考案した、”寝袋＋水枕”で解消できるのだが、外に出たときの対策として、携帯ヒーターの様なものが無いか、探していた所、
写真のものがヒットしたので、早速試しに購入してみた。
注文から２週間ほどして、上海から届き、早速使用して見ると、これがなかなかの優れもので、かなり暖かくなる。
これをソックスの上に貼り、その上にソックスを重ね、パソコンのUSBソケットから給電して使っているが、もう前述の寝袋＋水枕は要らないほど。
あとは、外で使用する場合、携帯電源でどのくらい保つかだ。
他にもいろいろと応用できそうなので、追加で２セット発注した。
ところで、この製品をアマゾンジャパンで検索してみたところ、多分何かの間違いかとは思うが、２４０００円で売っていた。
後記：導電繊維「CNTEC」による生地状発熱体とのこと。
https://www.ipros.jp/product/detail/2000096379/
http://www.kuraray.co.jp/release/2012/120215.html
今日は曇だったが、気温は９℃ほどで風も無く、穏やかな天気の下、午後から３ラウンドで２勝１敗。
昨日はASDAでパン類を仕入れたので、今日はモリソンズで惣菜類を購入すべく、最終見切り時間に合わせるため、ゴルフ後はスイミング、サウナで時間調整。
午後６時前にスーパー到着！
カマンベールチーズ→３５P
ブルーチーズ→４９P これが一番値引率が低かったが、まあそれでも十分に安い。
ソーセージ、パイその他ごっそり仕入れることが出来た。
サンドイッチフィラー５個、ホモス２個、ミニスコッチエッグ、等々 ほぼ１／１０程度。
最後にデザートは、
バレンタインデーの売れ残りケーキ、３パック→何と９P。
全部で、６ポンド弱（９００円ほど）
早速頂いたが、とても美味しかった。
昨日と今日の買い物で、冷凍庫、冷蔵庫はほぼ満杯状態。
牛乳以外は当分買い物に行く必要が無くなった。
冷蔵庫内のストックが切れかけてきたので、ASDAの最終値引き時間に合わせるべく、１７時頃からトレーニングジムに行き、２時間ほど汗を流した後、激安品ショッピングへ。
う
パン類。
高いものも、安いものもすべて１０ｐ（１４円）。
右上の食パンだけでも１０数個はあった。
日本だと、これくらい安いと競争になるが、ASDAではその心配はまったくない。
多分大量に廃棄されているものと推察される。
野菜類も元値は全く考慮されること無く、１０ｐ。
右上のレタスだけ６ｐ
右中の芽キャベツは、日本でこれだけ買うと、１０００円はくだらない。
そして、珍しく、
魚類が激安になっていた。
上２つが鮭、３番目がキッパー（にしん）の燻製、何と５ｐ。
下２つがハドックとコッド（両方鱈）。
元値はかなり高いが、
鮭の香草焼きは元値６ポンドが何と１／３０で２０ｐ。
これだけ買って、３ポンドしなかっった。
今日は良い天気だった！
昼過ぎから気持ちよく２ラウンドで妻も好調だったが、何とか２勝。
何度も書く。
天気が良いと素晴らしい国だ。
３番ホール、妻のティーショットはキャリーでバンカーの土手を越えてストップ。
寄せワンでパー。
ところで、先シーズンと比べると、ロングアイアンの飛距離がかなり低下しているのは、やはり加齢による筋力の衰えなのだろうか・・・
