風邪の名残の咳もほぼ無くなったので、今日はランニングクラブのヒルクライムトレーニングに参加してきた。
場所はスワンストンで、ゴルフ場横の駐車場からスタートし、中腹までウォームアップラン。
そして、３分間走って上り、３０秒？休憩、３分上り、休憩を４回繰り返し、頂上付近では２分上り、休憩を４セット。合計２０分間目一杯登ると言う、結構きついトレーニング。
参加者は１２名ほどで、今回は毎回後ろから３番目をキープできた。
場所はスワンストンで、ゴルフ場横の駐車場からスタートし、中腹までウォームアップラン。
そして、３分間走って上り、３０秒？休憩、３分上り、休憩を４回繰り返し、頂上付近では２分上り、休憩を４セット。合計２０分間目一杯登ると言う、結構きついトレーニング。
参加者は１２名ほどで、今回は毎回後ろから３番目をキープできた。
今日も激安ショッピングに行ってしまった。
これで２ポンド少々。
明日、娘夫婦、孫とハイキングに行くので、この収穫でランチを作る必要が無くなった。
今日一番の激安は
ベーグルとか、ロールの組み合わせ合計５個で５ｐ、パン１個１ｐ→１．５円。
これが日本で手に入れば嬉しいのだが・・・
そして、今日もブルーチーズが手に入った。
ブルーチーズの中で一番好きなデニッシュブルー！
価格は１／４だが、全く問題ない。
ところで、激安ショッピングのスーパーマーケットの敷地にいつもは結構繁盛しているパブがあるのだが、今日は２１時前なのに何故か客がほとんどいなかった。
現在、ユーロ２０２０の１６ファイナルが行われており、今日はイングランドｖｓドイツ、そしてグラスゴーではスウェーデンｖｓウクライナがあるので、パブでテレビ観戦をする人がたくさんいるのかと思っていたのだが、何やら最初の試合でイングランドが２－０で勝利したため、皆さんがっかりして帰宅した様だ。
風邪の名残の咳もほぼ無くなったので、今日はランニングクラブのヒルクライムトレーニングに参加してきた。
場所はスワンストンで、ゴルフ場横の駐車場からスタートし、中腹までウォームアップラン。
そして、３分間走って上り、３０秒？休憩、３分上り、休憩を４回繰り返し、頂上付近では２分上り、休憩を４セット。合計２０分間目一杯登ると言う、結構きついトレーニング。
参加者は１２名ほどで、今回は毎回後ろから３番目をキープできた。
ランニングの後は、いつもの激安ショッピング。
今回スコットランドに来てから、１／２０の激安品に遭遇していない。
ブレグジットの影響なのだろうか？
それでも元々安い上に１／５程度には下がるので、十分に安い！
そして、日本では結構高いトニックウォーターが、
３本（各１L）で１．２ポンドだったので、初めて買ってみた。
早速ウイスキートニックにして飲んで見たが、かなりいける！
風邪をひいて咳がひどくなってから１０日あまり、全く走っていなかったので、ちゃんと走れるかどうかも分からなかったが、夕方のランニングにでかけてきた。
連れは、義理の息子とその隣人で、１０Kmを１時間少々で走る事ができたので、まあまあの出来。
今日も妻が1人で、激安品ショッピング。
これで５ポンドは少々高め！
今日の目玉は右上のマンチェゴチーズ。
日本ではあまり手に入らない様で、１００グラム１０００円とか。
空港から帰宅して、ガレージ前に車を停めると、何やら小さくてカラフルな鳥がガレージ横のレンガの壁にへばりついていたかと思うと、ガレージの屋根の下に空いた３，４ｃｍ角の小さな隙間に入り込んでしまった・
妻は先日見つけて、ガレージの中も確認したとのことで、このレンガの上の隙間に巣があるようだが、それにしてもよくもまあ、こんなところに空洞があることを見つけたものだと感心した。
Wikiで調べてみると、確かにこの鳥だった。
幼鳥の巣立ちなども是非観察したいと思う。
Edinburgh空港への送り迎えの際、今までは
上の画像のCharged Drop-offを使っていた。
１０数年前？は無料だったが、その後１ポンドになり、数年前に５分で２ポンドになったときには、InglistonのPark&Rideに車を停めて、そこから３０分近く掛けて重い荷物を数個転がして行ったこともある。
そして、昨年？からとうとう４ポンドになってしまった。時間も１０分に延長されたので、到着、荷降ろし、駐車場退出に余裕は出来たのだが、１０分で４ポンドはどうしても納得が行かないので、無料で送り迎えが出来ないかを調査していたところ、Free Drop-off が存在する事が分かったので、場所、所要時間などを確認してきた。
まずは、Edinburgh空港の出口。
到着口を出るとこの出口に誘導されるので、ここが起点となる。
起点から右手にある駐車場ビルの一階部分に有料のDrop-offがあり、そこまでは１００ｍ以下なので、１分以内に行くことができる。
起点から左方向に進むと、すぐ右手にトラム乗り場があり、そのまま真っすぐ２００ｍほど屋根のある通路を進むと、
タクシー乗り場があり、雨をしのげるシェードはここまで。
そこから１００ｍは無いと思われるが、屋根のない箇所をまっすぐに行くと、
”Mid Stay”と表示された駐車場がある。
３０分以内の駐車は無料なので、ここで送り迎えをすることができる。
このMid Stay CarParkはヒルトンホテルのあるラウンドアバウトを右折
起点からMid Stayまでの距離と時間。
３００ｍで、３分２２秒。
これで悔しくて仕方なかった毎回４ポンドの支払いが無くなるので、非常に嬉しい。
InglistonのPark&Ride。
ここからは３０分近くかかる。
現在EURO2020 Scotland vs Croatia 試合中！ 前半終了後１：１
（観戦には陰性証明か、ワクチン接種が必要とはなっているが）
何やら、観戦時はマスクを着用する事が求められているようだが、ほとんどの人がマスクをしていない中での着用は逆に勇気がいることだろう。
スタジアムを見た限りでは、試合結果はともかく、新型コロナ感染拡大は確実そうだ。
まあ、こちらではワクチンの効果もあり、あまり重症化していないのが救いだ。
これも５０才を過ぎて？発症した軽度の”花粉症”を抱えているので、一応毎日１錠をおまじないのように飲み続けている。
いつもは７９ペンスで１４錠のものを購入しているのだが、今回妻がもっと安いものを見つけてきた。
いつもは７９ペンスで１４錠のものを購入しているのだが、今回妻がもっと安いものを見つけてきた。
何と！１日、１錠 ３０日分で１ポンド。 １錠あたり５円ほどなので、毎日飲み続けていてもそれほどの負担では無い。
以前も同じ様な事をブログにアップした様な気もするが、定かでないのでまた強調する。
成分、容量はセチリジン塩酸塩１０ｍｇ
日本で同様の製品を検索してみたところ、以下の表がヒットした。
上記は全てジェネリック医薬品なのだが、なぜかこちらでの価格の５倍以上して、かつ同価格・・・・・
その理由は？想像に難くない。
と言うことで、１年の半分以上は日本で暮らしているので、その間のアレルギー薬はいつもこちらからごっそり持っていくことにしている。その他、パラセタモル、イブプロフェン、サプリメント類、風邪薬、等々も持っていくので、荷物は薬で一杯だ。
後記：念の為確認してみたが、
９年ほど前にもほぼ同様の投稿をしており、当時の日本での価格はジェネリックで５０円少々。
半額近くにはなっているのだが・・・・・
エディンバラへの用事のついでに、Craigmillar Castle Parkを歩いてきた。
Parkとの事だったが、歩いた範囲ではただの野原と若干の森に廃墟の古城があるだけ。
きつねやKestrel （チョウゲンボウ）などが住んでいるとのこと。
小型の猛禽がホバリングしているのを見たが、それがチョウゲンボウなのかは不明。
その他、雉も見かけたが、これは特に珍しいものでは無いようだ。
Craigmillar Castle
Craigmillar Castle入り口。
拝観料は６ポンド！ 概してこちらの入場料は高い。姫路城で１０００円なので、それと比較するとどうしても躊躇してしまう。
案内に”予約必須”と書いてあり、開館時間にもまだ２０分ほどあったので、入らなかった。
天気もよく、アーサーズシートもよく見えた。
そして所々に、木枠に土が盛られているのを発見。
何やら、ある蝶の好物である木を植えるとのこと。
蝶を見るまでには相当時間が掛かりそうだ。
次に、Craigmillar Castle Parkの隣にあったLittle France Parkなるものにも行ってみたが、
どこが公園なのか全く分からなかった。
