今日のアクティビティーはサッカー観戦。
しかしその前に、
どうせ横浜方面に行くのならば、ついでにここに行っておこうと言うことで、
工場見学に行って来た。
一人３杯いただけるとの事なので、合計５杯半を美味しくいただいてきた。
妻は半杯分をシャンディーで。
ただで頂いておいて、誠に申し訳ないが、先日行ったサントリーのプレミアムモルツの方がちょっと美味しかったような気がする。
そして今日のメインイベント。
アルビレックスｖｓマリノス戦。
何と！Ｊリーグ史上最多の観客数だったとのこと。
なかなか良い雰囲気だったが、キリンビアビレッジで飲んだ５杯半＋日産スタジアムで飲んだ１．５Ｌ／２のチューハイでほぼ出来上がっていたため、せっかくの２ゴールも見逃してしまった。
アルビレックスサポーターもかなりの数だった。
小机駅まで歩く途中で富士山のシルエット。
家に帰ってからも二人でチューハイ５缶を飲んでしまった。
昼過ぎから２２時近くまで良い気分の一日だった。
先日も行った宮ヶ瀬ダムにまた行ってきた。
今回は愛川公園側から登る。
ここは結構斜度があるので、少々心配だったが、
大蛇行を入れながら何とか完走。
ここはダム関係車両以外は通れないので、極めて安全。
風の丘で一休み。
歩いて下った後、公園側からダムにアクセス。
石小屋ダム。
大沢の滝ビデオ
石小屋ダムから宮が瀬ダム。
そして今日の目的である宮ヶ瀬ダムの観光放水。
ＹｏｕＴｕｂｅビデオ
http://www.youtube.com/watch?v=HHrAz26QSX4
なかなかの迫力。
一見の価値はある。
水曜日にも関わらず、かなりの人出だった。
観光放水に併せて行っているのか、ダム併設の発電所見学会が行われていたので、もちろん参加。
ダム湖から発電タービンまでの導水管。
タービン部分。
タービンと発電機を繋ぐシャフト。
今日も紅葉が綺麗だった。
ダム上からの眺めも最高。
さて、城山湖もそうだったが、宮ヶ瀬湖もほぼ満水。
２８６ｍまで上がると、ダムからオーバーフローするようだ。
昼食はダム管理事務所の見学ルームで強烈な日差しを浴びながらいただいた。
帰りは津久井のダイエーに寄って、値引きされたシュークリームとお茶で休憩。
走行距離は４０Ｋｍほどだったが、楽しいサイクリングだった。
今日のアクティビティーはサイクリング。
まずは相模湖方面に向かう。
今日のコース中で一番キツイ、津久井湖ゴルフクラブ坂。
いつもはアウタートップで登るのだが、今日は登り切れなかった。
体重も落ちているが、その分筋肉も落ちているようだ。
妻は何とか一番軽いギアで登り切った。
（チェーンリングは５２Ｔ１枚）
次に向かったのは青山の横浜水道の沈殿地。
妻にスコットランドから輸入したとされる導水管を見せたかったので、寄り道。
ところで、いつもこのトンネルの入り口、遠くから撮っていたのだが、特に柵もなく、中に入れるようなので、入ってみた。
ここから４Ｋｍ以上もトンネルが続いているようなので、凄いものだ。
スコットランド製、あるいはドイツ製の導水管のようだ。
道志橋？。
桂橋？。
そして相模湖。
相模湖駅。
小原宿で昼食を食べた後、今日のメインである大垂水峠！
妻のスピードに合わせて登ったが、こんなに楽に登ったことはいままで初めて。
今日は自転車乗りも少なかったので、この速度でも誰にも追い抜かれずに、峠まで。
これで大垂水峠はクリアしたので、次のステップに進みたいが、次はどこに連れて行こうか？
高尾山ケーブルカー駅に一休みしに来たが、紅葉はますます綺麗になっていた。
ところで、妻のサングラスを通して紅葉を見るとえらく色が際だって見えるので、カメラのレンズの前にサングラスを置いて撮影してみた。
サングラス無し。
サングラス有り。
カメラでは逆効果になってしまった。
コーヒーを飲みながら３０分ほど紅葉を鑑賞。
次は国道２０号線の銀杏並木。
もうピークはかなり過ぎてしまい、落葉が多かった。
路肩に落ち葉が凄いことになっていて、これが濡れたりするとかなり危なそうだ。
歩道も落ち葉で埋め尽くされているところがあった。
八王子駅前に東急スクエア内のケーキビュッフェレストラン。
５０種類のスイーツと１０種類の料理で１４００円。
是非一度試してみたい。
今日は５４Ｋｍほど走ったが、ほとんど疲労感は無しであまり減量にはなっていないようだ。
明日もどこかに行って運動してくる予定。
今日は久しぶりの曇りそして雨になりそうなので、サイクリング、ハイキングは無理と言うことで、ＪＲ大回りに行ってきた。
コースは橋本→横浜→東京→大宮→武蔵浦和→府中本町→立川→八王子→相原
家を９時半に出発して家に着いたのが、１５時半頃。
６時間１３０円で楽しめた。
家から駅まで一生懸命歩いたこともあり、横浜線の中では半袖。
向かいの人はコートにマフラー、そしてダウンジャケット。
暑くないのだろうか？
妻は東京駅で新幹線を撮って楽しんでいた。
昼食はいつもの東京駅びゅースクエア。
缶チューハイ５００ＣＣも一缶。
その後、大宮のエキュートを見学し、武蔵野線に乗り、
府中本町から立川、八王子経由で帰宅。
明日は晴れそうなのでサイクリングの予定。
”坂は嫌だ”と言うのだが、宮ヶ瀬ダムの鳥屋ルートならば大丈夫だろうと言うことで、連れて行った。
鳥居原前の最後の登り。
一番軽いギアで何とか登れた。
鳥居原では芋煮が一杯１５０円で売られていた。
なかなかの紅葉。
宮ヶ瀬湖のボートコース（カヌー場？）
宮が瀬ダムのエレベーターを下りて、
大沢の滝。
ダムの上で白いＴシャツを振っているのが妻。
上から見下ろすと足がすくむ。
愛川公園”風の丘”で昼食。
帰りは下り基調なので、割と楽だったようだ。
夕方からはまた近くのプールでスイミング、ジャグジー、ホットルームで汗を流し、私は２．１Ｋｇの減量になったが、妻はたったの０．８Ｋｇ減。
明日の朝も６０Ｋｇ切りは難しいかもしれない。
連日のアクティビティーにも関わらず、妻の体重は未だに６０Ｋｇを切らないので、今日も朝からハイキング。
行き先はまず城山。（津久井湖城山公園）
小倉橋側の登山道入り口。
今日は右側の男坂を登る。
途中の展望ポイント。
城山ダムの放水をしっかり見れる場所はなかなか見つからなかった。
ところで、この男坂、結構な傾斜で足元もあまり良くないので、鎖の手すりが付いている。
写真ではよく分からないが、かなりの傾斜！
登るのは良いが、雨上がりの日などに下るのはやめておいた方が無難。
今日もスカイツリーまでよく見えた。
城山頂上手前には樹齢９００年の大杉があるのだが、
何と！
８月に落雷で焼失したとのこと。
無惨な焼け跡が残っていた。
三井の吊り橋。
峰の薬師には自転車、トレランなどで何回も登っているのだが、姿三四郎決闘の地だったとは初めて知った。
この辺りが決闘の舞台なのだろうか？
（フィクションの中とは思うが。）
満水の津久井湖。
昼食はミネストローネ（１９円）
城山湖を通過し、紅葉で有名な場所を通って帰宅。
１８．５Ｋｍを５時間ほどで歩いてきた。
夕食は昨晩近くのスーパーで買った激安総菜をごっそり食べ、二人でチューハイ１．５Ｌ飲んだので、また減量は望めなくなってしまった。
明日も運動しなければならない。
城山ダム放水ビデオ（１１／１７）
http://youtu.be/P4dsGW0BEFA
さて、この放水も結構迫力があると思っていたのだが、何と２０１１年９月の台風の時に撮られたビデオがもの凄かった。是非ご一見を。”宮ヶ瀬 城山ダム”で検索。
今日は近場の買い物サイクリング。
朝日の右側にある鉄塔の更に右にあるのが、ランドマークタワー。
津久井ダイエーは数年前に立て替えられ、無料休憩所は非常に快適なので、行く度に持参のコーヒーでくつろいでいる。
冷水、お湯、お茶完備。
このダイエーは何故か見切り半額品が多いので、たまに行くのだが、あまり外れた事が無い。
今日も菓子パン類、おでん種、餃子、を購入してきた。
今日も城山ダム放水の音が聞こえたので、展望スペースに行ってきた。
せっかく発電所があるのに、本当にもったいないものだ。（前回と同じコメント）
今日も見学者は誰もいなかった。
日差しも暖かく、ピクニックをするのは最適な場所だと思う。
津久井湖観光センターでネギを購入後、業務スーパー、クリエイトで食材をごっそり購入して帰宅。
今朝も冬晴れで気持ちよく起き、ブレーキの調整、タイヤの空気圧確認、湯沸かしなどをしながら妻の準備が出来るのを待つ。
出発は９時半。
もう既に十分暖かくなっていたが、
尾根幹から今日も富士山がよく見えた。
尾根幹最後の坂だが、今日はここが最後では無い。
よみうりランド坂に連れて行った。
私も久しぶりだったが、結構キツイ。
妻も何とか足つき無しで登り切った。
まずはジャイアンツ球場を見学。
知っている選手はもちろん誰もいなかった。
次にヴェルディの練習場に行ってみたが、全く誰もいなかった。
よみうりランド坂の下り。
稲城大橋を渡った後、
親水公園で一休み。
聖跡桜ヶ丘？辺りで白サギの大群。
浅川ＣＲを走り、日野市に入る。
日野市は新撰組に関係が深いようだ。
日野高校（たぶん）の生徒達が河川敷のゴミ拾い社会奉仕を行っていた。
今日は一日中富士山が見え続けたようだ。
今日の走行距離は６５Ｋｍほど。
明日は買い物サイクリングで３０Ｋｍくらいは走りたいと思う。
今日のアクティビティーは高尾山ハイキング。
朝９時半から登り始めるが、もう既にかなりの人出。
登りは６号路から。
６号路は登りの一方通行らしい。
頂上からの富士山の眺めは滅多に見ることの出来ないくらいの素晴らしさだった。
昼食はやはり昨晩買った半額弁当。
平日なのに凄い混み様。
何かのバラエティ番組の収録をやっていたが、誰かは判らなかった。
昼食前に３号路を歩き、昼食後５号路を一周した後、帰りは４号路で下る。
これで高尾山メインルートはほぼ完歩。
ケーブルカー駅からの下りは琵琶滝ルート。
滝行は見ることが出来なかったが、何かの儀式をやっている人たちが居た。
撮影は禁止とのこと。
下山後の清滝駅。
帰宅途中の高尾駅で改札を出て、国道２０号線の銀杏並木紅葉を見学。
若干緑が混ざっているので、もう少し待つと完全になるかもしれない。
帰宅後は近くのプールで４時間弱過ごし、今日のアクティビティーは終了。
明日はサイクリングの予定。
土曜日の代々木公園までのサイクリングでも体重は全く減らなかったので、日曜日はウォーキングに行ってきた。
行き先は津久井湖城山公園
まずは水の苑地。
次に城山ダム。
この辺りで、妻がダムの放水の音に気づいたので、展望台まで戻った。
轟音と共に流れ出る水流はなかなかの迫力。
城山ダムでの放水は多分滅多に無いのではないかと思うので、極めて運が良かったようだ。
他に見学している人もなく、気づく人は少なかったようだ。
このダムには発電所もあるので、”何で放水を？”と思ったのだが、
津久井湖の水位がえらく高かったので、発電に必要な水量を超えてしまったのだろう。
２時間ほど歩いた後、スーパー内の休憩所でランチ。
ただで利用するのも気が引けたので、
半額のプリンアラモード（９８円）と
エクレア（５８円）。
津久井湖城山公園のパークセンターまでの登り。
何やら食べられそうなキノコもあったが、
モミジはまだ全盛では無いようだ。
女坂を下る。
ここが一番の難所。
展望台から橋本方面。
相模原ＩＣの工事も着々と進行しているようだが、来年３月？までに間に合うのだろうか？
まあ完成しても車を持っていないので、あまりメリットは無いのだが。
新小倉橋から相模川。
１０時から１５時半頃までの１８．５Ｋｍのハイキング。
夕方からは近くのプールにも行って来たが、体重変化は逆に増えてしまった。
やはり晩酌の量が問題のようだ。
今日は東京まで行って来た。
まずは尾根幹で富士山がよく見えた。
多摩サイで富士山をバックに撮影したが、やはり写っていない。
渋谷スクランブル交差点。
予定通り、代々木公園で
５８円のカレーヌードル。
代々木公園は日差しも暖かく、ピクニック日和。
帰る前に、大橋ジャンクションの目黒天空庭園でコーヒーブレーク。
帰りは多摩サイを四谷橋まで走って、野猿街道で帰宅。
トータル距離８７Ｋｍ。
スイミングは毎週２回くらいのペースで近くのプールに行っている。
プールの滞在時間は３時間ほど、そのうちの２時間くらいはジャグジーと採暖室で過ごし、実際に泳いでいるのは合計で１時間強。
距離的には２０００ｍ（２５ｍプールを４０往復）ほど泳いでいるのだが、１０００ｍで３０分も掛かっている。Ｗｅｂ上で検索してみると”１５００ｍ－３０分”が普通に泳げる人たちの目安らしいが、そのレベルに達するには”まだまだ”と言うか、もうこの年では無理かも知れない。
中には５０分で３０００ｍとかを泳ぐ自転車ブログの強者もいるようだが、スピードも距離もとても太刀打ち出来ない。
まあ、それでも１年ほど前は、２５ｍ泳いで休み休みでやっていたことを考えるとかなりの進歩ではある。
スコットランドに住んでいる娘から誕生日プレゼントが届いた。
魚沼コシヒカリ５Ｋｇ！！！
自分で買うことは絶対に無い銘柄で、私が通常買っているお米の３倍以上はすので、食べるのが楽しみだ。
ところで、このプレゼントスコットランドからアマゾンにオーダーしたようだが、