今日はBIG５％OFFの日なので、朝からチューハイ、コーラ缶などを買いに行ったが、その時に激安調味料を見つけた。
１箱何と！！！７円
http://fresh.lawson.jp/goods/40108
定価は１４０円ほどするようだ。
早速試してみたが、１４０円はどう考えても高い！（味はまあまあ）
１箱に３袋入っているので、１袋当たり１５円、１箱４５円が適当と思う。
BIGはこう言った賞味期限切れ直前激安をやってくれるので、非常に助かる。
一昨日トレーニングジムに行ったばかりだが、また行かざるを得なくなった。
昨日は一日外に出ることが出来ず、その分毎食、そして間食でいろいろと食べ、晩酌もしっかり行った結果、何と！！！
体重は久しぶりの６０Kgに達してしまった。
これはトレーニング前。
まあ、体脂肪率は低いのが救いではあるが、体感的にはふくらはぎが”パンパン”でかなりの水ぶくれ状態であることは明らかだ。（カーボローディング状態かも？）
このまま運動無しのまま、今日の夕食、晩酌に突入すると６１Kg超えは確実なので、近所のトレーニングジムで２時間かけて、また汗の海を作ってきた。
トレーニング後の体重は５６．７Kgで３．３Kg減だが、この間水分補給５００CCなので、汗の総量は３．８Kgと言うことになる。
ゴムマット上の汗の海も凄いが、Tシャツ、短パン、そしてスニーカーもずぶ濡れ。
やはり汗は外でかきたいものだ。
雨の為、近くのトレーニングジムで１時間少々サイクルマシンに乗ってきた。
トレーニング前。
トレーニング後。
久しぶりに体脂肪率を測定したが、やはりだいぶ下がっている。
今日もしっかり飲めそうだ。
後記：９月になると近くのプールの夏季時間制限２時間が終了するので、待ち遠しい。
今日の天気は雨とのことだったので、JR大回りに出かけてきた。
横浜線も新車両となり、液晶ディスプレイで暇つぶしができる。
昼食はいつもの東京駅ビュースクエア。
帰りの中央線はほろ酔い気分で半分以上寝ていた。
相原駅に着いても雨が降る気配も無く、持って行った傘も不発。
これならばサイクリングにも出かけることが出来た様だ。
今日の東京の最高気温予想が３５℃だったので、どのくらい暑いものか確かめるためにサイクリングに行って来た。
（実際には３５℃まで行かなかったようだが、十分暑かった。特に信号ストップ及び追い風の相対速度が０になる時が非常に危険！）
まずは東京タワーの横を通って、
愛宕山（急坂）の上にある、NHK放送博物館を見学。
目当ては花子とアンの展示。（朝のストーリーは、早く出発しなければならなかったので見逃したが・・・）
当時スタジオを再現したもの。
他にもNHKの歴史が、
いろいろと
展示されている。
無料！
虎ノ門ヒルズ見学とセットで行くとちょうど良いかもしれない。
冷水機があるのは助かった。
（本日、九段下にある昭和館（一部無料展示）でも冷水機を確認した。）
先日BBCのスタジオに行って来たが、それと同じような感じのセット。
次に虎ノ門ヒルズの地下の無料駐輪場に自転車を停めて、中を一周してきた。
レストランは高いので、昼ごはんは持参の上、この芝生を眺めながら摂ることになるかと思う。
そして、桜田門に自転車を停めて、皇居ラン開始。
走っている人は、心なしかいつもより少ないような・・・
今回は北の丸公園まで足を伸ばし、
田安門を通って、
久しぶりに武道館を見て（入ったことは無いが）、また皇居周回コースに戻って、皇居ラン終了。
今日は１周で十分だった。
帰宅後の体重は５４．４Kg
そして、体脂肪率はノーマルモードでも８．５％！！！
今日は晩酌でいくらでも飲んで良さそうだ。
今日も一番暑い時期に出発し、早戸川林道終点まで。
林道にしてはかなりの距離舗装道路が続き、普通車も入ってこれる。
そしてダート開始後数１００ｍでMTBでも走行不能部分に入る。
ここまでモーターバイクも入ってきていた。
ここから約１Km弱歩いて、
林道早戸川線終了。
これ以降は登山道が２ルート続いていた。
早戸川大滝まで行けるのかと思っていたが、まだまだ相当ありそうで、かなり危険そうなので、これからも行くことは無いだろう。
GPSで計測した標高は６６３ｍで先日の奥野林道よりもかなり低い上に距離が長いので、こちらの方が全然楽。全く比較にならないくらい。
しかしながら景色の方はこちらの方が断然上！
携帯写真ではとても表現できない、
迫力のある滝、
水の色も何と表現していいか解らない澄んだ薄青緑色、
ところで、この林道も終点部分はかなり土砂崩れでやられており、かなり危険な部分も存在する。
決してこのような靴で来るところではない！
渓流部分にも降りてみたいところではあったが、降り口も見つからず、一人で危険をおかすのも無謀なので、何とか思いとどまり、ほぼ下りしか無い林道を下り、帰宅。
帰宅後の室温は昨日と同じ３２℃。
夕立が欲しいところだが、今のところ近所にはどこにも降水はない様なので、今晩も水シャワーですごさなければならない。
リビングストンの天気及び気温。
これはもう既に冬だ。
一方、相模原はと言えば、
何と！今日の最高気温は３５℃になっている。
そして、２０時も過ぎた現在の室温は３１℃。
つい先程まで３２℃あった。
扇風機からの風も生ぬるい。
何度も書くが、こちらと向こうの天気を足して二で割るとちょうど良いのでは無いかと思う。
今日は三増峠付近散策路の探索に行く予定だったが、地図上の”トレース”が尽く”発見不能”の為、志田峠経由で宮ケ瀬まで行き、次は南山ハイキングにトライしようとしたが、”ヒル注意”とのことで、登山口にヒル避けスプレーまで常備されていたので、怖くなり中止！ 次に早戸川林道、八丁林道経由で奥野林道なるものに入ってしまった。
上の写真ではニホンカモシカが写っているはずなのだが・・・
実際の奥野林道終点では無いが、最終部をちょっと右に逸れて急斜面を登り切ったところにある道標。ここから大平分岐なるところに行けるようだ。
ところで、この地点の標高を見るとGPS計測で何と！！！７２８ｍ。
ヤビツ峠とあまり変わらないところまで来てしまった。
ここが奥野林道の終点。
歩けばもう少し行けそうだったが、ちょっと怖くなってここで撤退。
ダート部分がかなりあってあまり快適では無いダウンヒルではあったが、ほぼペダルを踏む必要はなし。
木製の砂防ダム。
”奥野口”と呼ばれるところまで降りたが、ここでも標高５００ｍとのこと。
ここまで３．９２Km
奥野林道のゲートまで。
この部分の傾斜はかなりのもの、下っていて、”よく登れたものだ”と思ったほど。
５．４５Km
奥野隧道付近まで下り。
６．５１Km
そして、関から宮ケ瀬湖に行く時の最後のきつい登り部に入る道なりの左折部にある看板まで。
９．０９Km
次回は早戸川林道終点まで行ってみようと思う。
http://www.e-sagamihara.com/walking/hiking/0660/
石老山（SEKIROUSAN）に行って来た。
４１２号線相模湖プレジャーフォレスト手前にある石老山登山口に自転車を停めて、登山開始。
途中の掲示板に顕鏡寺に何と朝ドラの花子とアンの白蓮のお墓があるとの事なので、探してみたが、見つからなかった。
登山道に入ると、奇岩がところどころにあり、良い雰囲気を出している。
こういった奇岩がある登山ルートはいままで歩いたことが無かったが、これは一見の価値があると思う。
融合平展望台。
相模湖と中央高速がよく見える。
石老山頂上。
東海自然歩道もなかなか面白そうだ。
大明神展望台から橋本方向。
ここからねん坂を下り、相模湖プレジャーフォレスト前を走り所要時間１１８分（顕鏡寺での散策、トイレ休憩、その他休憩を含む）で自転車デポ地点に到着。
http://www.e-sagamihara.com/walking/hiking/0660/
の標準所要時間は２１５分。まだまだ若いと言うことだろうか？
昨日久しぶりにジェーソンに行ってきたが、伊右衛門のほうじ茶が９円で売っていたので、箱買いしてきた。
１箱で２３３円！でかなり安いのだが、飲んでみてやすい理由が分かった。
結構苦い！
賞味期限切れが８／１５なので、明日まで売っているのでは無いかと思われるが、もう１箱買うかどうかは微妙なところだ。
後記：やはり次の日に買いに行ってしまったが、売り切れ・・・
苦かったと言うことで、納得せざるを得なかった。
今日は高速道路帰省ラッシュの最盛期とのことなので、早速高速道路渋滞情報を確認！
中央高速は調布まで、そして圏央道外回りは高尾山ICを過ぎて小倉山トンネル付近まで繋がっている様なので、早速小倉山登山口近くの圏央道絶景ポイントまで行って来た。
しっかり渋滞している！
城山トンネル方向。
次に八王子相模原トンネル方面に向かうが、
谷ケ原浄水場付近の４１３号線も大渋滞！
やはりこの時期、この時間は高速、一般道どちらに行っても大変なようだ。
城山トンネル出口、
上空には報道のヘリだろうか？
２機連続で東名方向から中央道方向に向かっている様だった。
八王子相模原トンネル方面。
すべての車が完全にストップするのを待っていたが、そこまでは行かなかった。
速度は自転車より遅く走るよりも少々速い程度。
４１３号線城山高校付近。
帰宅後、高速渋滞状況を確認したところ、中央道は解消方向だが、圏央道は相模原愛川ICはまで伸びそうな勢い。そして内回りは日の出ICまで。
八王子JCTは完全にボトルネックになってしまった。
Uターンラッシュは１６日がピークとのことだが、これを見るには中央道、あるいは東名まで行かなければならないようだ。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140804-00673144-sspa-soci&pos=5
今度は老後ビンボー危険度チェック。
＜老後ビンボー危険度TEST 当てはまる項目にチェック!!＞
●年金や退職金の額をアバウトに予想している +2点
●親の援助で贅沢している +1点
●20代で入った保険を一度も見直したことがない +1点
●家計の管理を妻に任せっきりにしている +1点
●投資の知識を多少は持っている －1点
⇒3点以上は赤信号！
結果！ これもフルマークの−１点！！！ だが、裕福とは別次元の話と思う。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140811-00673145-sspa-soci
Yahooニュースで認知症危険度チェックなるものがあった。
＜老後ボケ(認知症)危険度TEST 当てはまる項目にチェック!!＞
●公務員など、感情を表に出しづらい仕事だ +1点
●前例主義でマニュアルを大切にするタイプだ +1点
●家計の管理を妻に任せっきりにしている +1点
●肉をあまり食べない +1点
●ラーメンにはチャーハンをつけたい派である +1点
●仕事はデスクワーク中心＆運動する習慣がない +1点
●家族に認知症になった人がいる +1点
●自営業orフリーランスである －1点
●料理をするのが好きだ －1点
●ブログを書いている －1点
⇒5点以上は赤信号！
結果！ フルマークの−３点！！！ 認知症だけは無さそうだ。
今日は朝から買い物。
まずは津久井湖観光センターに行き、半額で出ている前日の残り物を物色。
長なす１５０円→７５円 ミニトマト中１３０円→６５円 ミニトマト小１２０円→６０円を購入。
品質的には全く問題なし。
そして業務スーパーに行き、
花の咲きかけている？ブロッコリー２０円、だいぶ剥かれて小さくなっているレタス２０円、そしてかなりぶつけた跡のあるバナナ３０円X２。
バナナが少々心配だったが、これもほぼ問題なし。
早速レタスとミニトマトのサラダ。
上に振り掛けられているものは、
BIGで期限切れ直前激安調味料１６円だったが、なぜ売れないかよくわかった。
今日も一番暑い時期を選んでサイクリング＋ハイキングに出かけてきた。
まずは半原越の峠に自転車を停め、
経ヶ岳の登山口。
０．７Kmと言うことで、かなり近い。
この経石が有名なようだ。
経ヶ岳山頂。
ここもほとんど展望なし。
帰りは半原越を向こう側に下り、土山峠を登り返して宮ヶ瀬湖、関経由で帰宅。
