雨の一日なので、筋トレへ

この時期としては比較的気温が高いので、朝は霙だったが、すぐに雨に変わった。体がムズムズするので、自主筋トレに出かける。
立エアロバイク、120Wで1２分、150Wで3分。寝エアロバイク、120Wで5分、150Wで１０分。トレッドミルは６ｋｍ／ｈで5分、7ｋｍ／ｈで１０分。そして、各種マシントレーニングとストレッチ、スクワット、腹筋等、合計1時間半きっちりと汗を流し、その後１５分マッサージマシンで寝っ転がる。

その後、また図書館で数冊本を借り帰宅。