さつま揚げの炙ったの・たらこ・海苔・・・朝餉

今朝は納豆じゃなく「たらこ」をご希望されたので..........


◆胚芽米ごはん
◆青梗菜のおつゆ

◆たらこ
◆海苔

◆ゴーヤのピリカラ松前漬け
◆こまか漬け（キャベツ・胡瓜・水菜の茎・人参・大葉）

◆さつま揚げ（鹿児島県いちき串木野・たからや蒲鉾）

　・ノンオイルで焼いて、一味と醤油をかけて食べる



◆苺・ヨーグルト・珈琲

◆海老ワンタンの味噌雑炊（べんとう）・サンフルーツ




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気温があがってきたけど、まだ湿度が低く風もあって爽やか、晴れてるし
だけどそれも今日までなのかな？　明日っからは傘マークが並んでいる（恐）

なんか洗濯するか、昨日のソファーカバー２枚はあっちゅ～まに乾いてたしな


食卓に供する果物が、サクランボからスイカになってきた

今うちにあるのは、苺・サクランボ・サンフルーツ・八朔、あとレモンは常備
スイカは昨夜たべちゃった、ドライフルーツならまだ色々とある............

ほとんどオットが食べている、アタシももっと食べなきゃなぁ



あ～はらへった、断食はやっぱ辛いなぁ～イライラするし～
あんまり辛くて、昨日はホワイトチョコとガリガリ君を食べちゃった（笑）

断食はダイエットの為でもあるけど、固形物を摂らずに胃腸を休めるって意味もある

だから白湯か水か、酵素水かお茶類か、具なしのスープ類か、で１日過ごしてるんだけど
どうしても空腹なときは、飴とかチョコとか溶けるものを少しだけ食べていい、ってことにしている（笑）

あと塩分も大事、味噌汁などのスープ類か梅干し１粒は必ず摂るようにしてる

辛いのは「味見」、どうしても食べなきゃ解らないから
固形物は胃に入れたくないし、空腹が増すので辛いしで、本当に切ない

しかしこんなことで負けてるようではいかん、いかんのだっ





ちらりとしか見なかったけど、数日前の夜に「拒食症」の人達の姿がTVに映っていた
「生きてるミイラ」にしか見えない、生きているのが不思議な物体だった

何度か「肉眼」で見たこともある、すれちがう時は「幽霊」かと思った

いっきに飢えるのではなく、少量づつ食物を口にしながらで飢餓状態が続くと
あんなふうな姿になるらしい、数日で飢え死にする人はあ～はならないと思う（たぶん）


長い期間をかけて虐待され餓死する子供がいるけど、あんなに辛い死に方はないと聞いた
やったやつには「同じこと」をしてやる罰、っていうのがいいと思うんだな
おんなじことを５倍くらいの時間をかけて、専門家が綿密に計算しながらやってやるんだ

いったん元気に回復させてやってから、また１からやり直してもいいがな、何回も何回も
もう死ぬ、って寸前のところで助けてやって、ちょっとだけ回復させてからまた始める

何回も何回も何回もっ


それでも足りんわ

鮭フレークのオムレツ・赤ウインナー・野蕗のおつゆ・・・朝餉

鮭フレークとか、茹でた野蕗とか、野菜の一夜漬けとか
今朝は常備菜を利用して、朝ごはんをととのえた


・・・「鮭フレーク」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◆塩鮭

　・茹でで、湯を切る（鍋に入れたまんま）
　・皮と骨をのぞく

◆蔵の素
◆醤油

　・ほぐしながら炒っていく

◆太白ごま油

　・水分が飛んだら、油を追加してさらに炒る

　・シットリしてるうちに火を止め、冷ます

※鮭は茹でたほうが臭みがぬけて美味しいし、身もシットリ柔らかく仕上がる



・・・「鮭フレークのオムレツ」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◆卵・鮭フレーク・青ねぎ・コショウ・サラダ油

　・ふんわり半熟に焼く
　・隣で赤ウインナーも炒める

　・醤油をそえる




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◆ごはん（胚芽米）
◆野ぶきのおつゆ

◆納豆（青ねぎ・からし）
◆ミニオムレツ・ウインナー



◆野菜の一夜漬け

　・キャベツ・胡瓜（塩和えの残り）・人参・ピーマン・大葉（たっぷり）
　・適当に切って「塩」で和え、重石をのっける

　・時々かき混ぜながら味見をし塩を足す
　・一晩ほど漬け、キュッと絞って供す

気温が高くなってきたんで、室温一晩でも発酵がすすむ
朝一で味見をしてみたら、けっこ～美味しくなっていて驚いた



◆苺・ヨーグルト・珈琲

◆鮭と蕗の雑炊（べんとう）・八朔



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あ～いい風がふいてます、今朝は



昨日は急きょ？、テレ東が錦織くんの試合を生中継する、っていうから
慌てて後片づけして明日の用意もして、お風呂はカラスの行水で飛び出して

薄い水割りこしらえTVの前に陣取ったのに

雨で前の試合が終わっておらず、とうとう放送終了時間２０分前になっても
おわった試合の再放送しか流れず、ちっ、とムカっ腹たてて寝てしまい..............

当然ながら、朝おきたらとっくに試合は終わっておった

そして本日は断食日です（関係ないが）

週末はオットと一緒に呑んじゃうし食べちゃうから、前後で調節しないと大変なことになる
体重維持だけなら断食までは必要ないけど、アタシはまだ減量しなきゃいけないんで頑張らんと

黄色いチェック柄の、ガーゼでできた可愛いチュニックを買ったら
着心地は良いんだけど胸のあたりがギリギリで、やっぱ痩せんとなと強く思う

ユニクロで買い物をしたとき（２人で２万近く買ってしまう、安いと思うから買いすぎる）
綿のワンピがMサイズでいいから、ブラつきキャミもMでいいかと思いきや（前はLだった）

きつかった、やっぱやっぱ痩せんとな、と強く強く思った
余談だけど、あのブラってなんであんなに分厚いんだろうか
そんなにオッパイ大きく見せたいのか？よのなかの女性は



昨夜は見る番組がなかったから、録画しといたマツコちゃんの「夜徘」をオットとみる
何週間か前のは、習志野の２４時間営業ディスカウントショップの放送で面白かった

その店はうちからも近い場所で、今度いってみたいね（夜中に）とオットと話す
漫画本の大人買いもしたいし古着もぶら下がってたし、おっきい店だった

それにしてもマツコちゃんってこのへんの出身なんだな、ご実家が習志野みたいだし
ここの隣の地区、うちの車のナンバーは習志野、ふ～んこのへんで育ったのかぁ



気温が高くなって「虫天国」になってきたから、今年は特製「におい袋」を作ってみた

オットが食べ終わった柑橘類の皮をセッセと干して、あとはキャラウェイシードとセロリシード
それらを混ぜて出汁用の紙パックに詰め、部屋中の窓の下に置いてみた...................

効くかしら？

まずはミスターG対策で、ほかの虫にも効果があるらしい

Gは１回だけ、引っ越してきた夏に「おひとり」出没して以来、昨年は見かけなかったけど油断は禁物だ
網戸のない小窓が２か所あるし（夜は閉める）、古いマンションだから網戸の隙間も大きい気がするし

ま～廃物利用だから、気楽に続けてみよう



休みのたんび、梅雨前対策でカーテンをせっせと洗濯するオット（笑）
昨日は、ベランダの網戸と窓の拭き掃除もしてくれた

悪いから、今日はソファーカバーでも洗おうかしら