オムライス

そのへんにあるものを..............
何でもドンドン放り込んで.......
ケチャップライス...............

薄焼きタマゴで.......蓋をする...........。

◆豚ばら肉・むきシュリンプ・玉葱・青紫蘇・シイタケ◆
◆ごま油・ケチャップ・醤油・白コショウ◆
◆たまご・カイワレ◆

◆インスタント スープ


なにも用意のない朝は........こんなメニューが便利ですよね。



・・・ゆでルッコラの牛肉巻き・・・


◆卵焼き◆ズッキーニの塩炒め◆シメジと「鰹しょうが」の煮物
◆白菜の昆布漬け◆茗荷と新しょうがの梅甘酢◆黒ごま◆大葉

そして..................

◆ゆでルッコラの牛肉巻き
ルッコラを茹でてから巻いたので、食べやすい.............。

「シメジと鰹しょうが」は...........................
先日の「カツオ血あい・新しょうがの甘辛」を.................
しめじ・シイタケ・人参と共に、煮なおしたもの...........。

ズッキーニは.....................
朝食に焼いた「ベーコン」の脂で.................。