ポンペイの思い出

　昨夜テレビの「世界不思議発見」でポンペイについての番組を、興味深く
また懐かしく思い出した。亡くなった親友と１５年前に行ったが、子供の
頃から憧れていたところだったので、とても印象深く感動的だった。
　ガイドの説明を受けながら歩いた場所が沢山出てきて、その時のさま
ざまな思い出や、出来事などががまるで走馬灯のように頭の中を駆け
巡った。その日は最高にお天気がよく、爽やかな風も吹いていた。

二人でガイドの説明に、いちいちびっくりしたり、笑ったりしながら、
「１７００年も埋もれていたなんてと、凄いね」などと話しながら、信じら
れないほど美しい街並みを、かなり長時間歩いた。
　本当に素晴らしいところで、日本では弥生時代だったそうだが、その頃
ローマ時代の文明は驚くほと発展していて、その生活は豊かだったのだ。
　帰国するとき、ミラノ空港でアリタリア航空の飛行機が飛ばず、空港で
８時間待たされて、二人でブーブー文句を言いながらで、ビールを飲み
ながら、ピザを食べたことなどもとても懐かしく思いだした。
　親友とは数え切れないほど、何度も海外や国内を旅行したが、もしも、彼女
がまだ生きていたら・・・　などと考えたら突然淋しくなった。

梅が丘の「隠れた名店」のご紹介

　小田急線梅ヶ丘は新宿から15分、渋谷からもバスで20分位。
徒歩で井の頭線の東松原まで約10分、世田谷線山下駅まで１０分位。
　都内では一番沢山梅の木がある名所、羽根木公園も駅から３分ほどで
なかなか良い公園です。交通の便が大変良いが、今北口駅前から東急バス
が等々力まで期限付きでテスト運転している。
　梅ヶ丘は美登里寿司が超有名だが、南口の商店街マクドナルドから
４つ目のビル、我が家のサンライズ小池にある、隠れた名店をご紹介。
　
　　　　日本料理「甑」こしき
　
　
甑島の出身のマスターはハンサムな男性で、女性ファンも多いらしい。
何と言って、とても手の込んだ本格的日本料理は大変美味しいと思う。
　あの王さんも何度かいらしたそうだが、土地柄か芸能人が随分多いそうだ。
先日聞いた話では、女優さんばかり３０人近くで、貸し切りだったようだが
さぞかし華やかだったことだったろう。
　またちょっとレアな焼酎がいろいろあるのもお店の特長のようだ。
時折わざわざ遠方から、予約して来お客さんもある程で、できたら電話をして
から行って見て下さいね。私が編集者達を接待するのは、このお店に決めて
いる。口の超えているはずの編集者達は、「また行きたい」と言うので
毎回甑が接待のお店になってしまいました。
　地下なのであまり目立たないので、残念ですが。
　　　　０３－３４２９－３７６０
　
　洋風料理　TAnaka 　０３－６４１３－０６６０
　　ランチタイムはいつも若いママ達の自転車が並んでいる人気店。
　今期間限定の特別価格をやっています。
私は友人や知人を連れて行くと、「本当に美味しい」と、また必ず誰かを
連れて行くようです。味もとてもよいのですが、盛り付けのセンスが
よく、おしゃれで、ことに女性には大人気のお店で、ときどき雑誌にも
紹介されています。お店の入り口は賑やかなのですぐに分かります。
　

　決して身びいきではなく、外食など滅多にしない私が、ぜひお勧めしたい
ほど味は確かです。連休中にいらっしゃいませんか！
この二軒のお店は、わざわざいらしても、きっとご満足ただけると思いますよ！

頭が冴えきっている！

　昔からそうだったが、大勢の人にあったとき、強烈な印象を受けた
時など必ず夜中に目覚めて眠れなくなったが、今朝もまさしくそう
だった。４時半少し過ぎベランダに出たら、東の空にほっそりして
船のように真横になった三日月と、そばに大きな星が瞬いていた。
　何と美しいのだろうとしばらく見とれ、スマホで撮ったがうまく
撮れない。やはり撮影は勉強した方がよいと思った。
　写真がきれいだからスマホに変えたのに・・・
昨夜はある勉強会で「アンチエイジング」について話したが、それは
私自身が自分の年齢をたたき台にして、いろいろ考え工夫して、毎日
実践している方法なので、パワーポイントをつくる時は楽しかった。

　これは昔からのクセだが、そのプロセスが大好きで、それが終わって
しまうとガッカリすると言うか、もしかしたら一種の「燃え尽き症候群」
かも知れない。聞いて下さった方々の反応もまあまあ満足だったし。
　でも、私のように情熱家に生まれると、いつも何かに燃えてたいので
自分でも本当に困ってしまう。次ぎは自分のバースデイパーティを
どうすべきかと、考えているが、それがまたとても楽しい。
　昨夜知り合った人に、皆さんがあまり知らないけれど、関心がある
ちょっとおしゃれな話を、少しだけ話して頂く約束できたのも、昨夜
の収穫だった。自己満足のパーティだが、どうすれば皆さんに楽しんで
頂けるか、サービス精神旺盛な私は、これからまたそれに向かって
心を燃やすことになる。今頃はハワイへ行くことを楽しみにしていたはず
なのに、その代償がパーティになったなのだけど・・・
　今５時外はまだ真っ暗、もう一度空を見上げたら、美しい三日月と
キレイな星が光っていて、とっても得をした気分になった。

インターネットショッピングにご用心

　　☆　最近の経験から
　バースデイパーティに着るドレスが欲しくて、ネットを開いたら、格安の
オーダードレスがあるのを見つけた。沢山あるドレスの写真の中から選んで
買うことにした。オーダーのためか、サイズの測り方などは実に詳しい。
３サイズ以外に１５か所位あるボデイの採寸を、娘に手伝ってもらい
私はできないので娘に注文してもらうことにした。
　ところが支払いのカードナンバーを入れるところで、危険サインが出て
娘は「ママこれちょっとやばいよ」と言われたので、折角面倒くさい思い
をして採寸したのにと思ったが、「それは大変だ」と感じ諦めた。
　無論オーダーのための採寸も、全然入力していなかった。
　
　すると何と今日そのお店から「キャンセル料５％払え」と言う電話があり
ビックリした、と言うのはカードナンバーを入れるところで、「これは変だ
と思う」と、娘の言葉で申し込みを完了しない時点で止めたからだ。
　ところが住所、氏名、電話は届いたらしく、サイズも登録していないのに
何とキャンセル料を要求してきたのだ。
　縫製工場は中国にあるそうだが、電話も中国人からのようだった。
私は呆れたが、下出に答えた方が良いと判断し、「まだサイズも言ってい
ないし、そのままキャンセルできたのだと思っていた」と丁重に答えた。
　すると「少々お待ち下さい」と、別の人変わったので、その旨話したら
相手は「分かりました」と電話を切った。
　今まで何度か買い物はしたが、本当に注意しなければと痛感した次第。
皆様方もどうぞご用心を・・・
　そのオーダードレスは、今大々的に宣伝しているところですよ。

能里子風メチャ料理

　☆　長いもの色々な食べ方
　長いもはとても栄養分が高いが、先日ある勉強会で、病院の調理士を
している方が、認知症の患者に野菜中心（ことに長いもを摂るようにした）
の食生活をすすめたら、大変状態が良くなったそうだ。
　最近解明された「ジオスゲニン」と言う成分が含まれていて、それが認知症
アンチエイジングにも、大変効果もあることを知り、それ以来我が家では
ときどき食卓に上るようになった。
　◆　長いもはたいていはすりおろしナマで食べるが、適当な大きさに切り
　　、ビニール袋に入れてすりこぎ棒で叩き、ぶつぶつとかたまりが残る
　　　程度で止めると、食感が良いし手も痒くならない。
　◆　千切りにして、たらことあえる。
　◆　千切りにしてウズラ卵を割り、お醤油をかけるのも美味しいと
　　　聞きました。
　◆　　野菜炒めに加える。
　◆　またサトイモのように剥きにくくないので、私はときどき煮るが、真っ白
　　　に煮られるし、なかなか美味しい。
　「長芋だけ炒めてみよう」とある日閃き、カレー粉をまぶしたら美味しかった
　のでご紹介。興味があったらどうぞお試しを。
※　上にのせたのは前日のサラダブロッコリーの残り、以前は捨てましたが
　　最近は全部食べています。

☆　材料　
　長いも　ベーコン、玉ねぎ、鳥ガラ顆粒スープ　カレー粉　それぞれお好
きな　分量でどうぞ。
☆　作り方
　長いもは４つ割りし、（細ければ２つ切り、お好みでどうぞ）５ミリ
位の厚さに切り、玉ねぎはうす切りにする。
オリーブ油でベーコンを少し炒めてから、長いも玉ねぎを加え
コンソメ顆粒とカレー粉を振りいれさっと炒めてでき上がり。
　よく炒めると、もっちりした食感になるが、さっと炒めるとシャキ
シャキした食感になります。今野菜が高いので主婦は大変ですが、色々工夫
して変化をつけるのも、頭の体操になるかも知れないですね。

月刊「健康」、科学的なセルフコントロール法 「自律訓練法」のナレーションをやりました。

　主婦の友社発売の「健康」は、食、心身の健康についてのノウハウを
紹介する月刊雑誌です。今発売していますが、その中で医学博士
斎藤道雄先生が医学がもとで作られた「自律訓練法」について書いています。
　私が「世界心理治療学会」で発表したのも、自律訓練法が元でした。
その中の付録に「自律訓練法のＣＤ］がついていて、それには私がいつも
カウンセリング、ルームで、実際に誘導しているナレーションの一部が
入っています。また、本誌では斎藤先生の記事の最後の方に
「小池能里子のカウンセリングルームでの指導の実例」が、少しですが
紹介されています。
　この雑誌を読んで、私が心療内科の医師だと思って、二人の方が電話を
してきたのでビックリしました。
　ＣＤは「健康」誌を購入しなければ、聴くことはできませんが、ご興味
のある方は立ち読みして下さいね。１１５ページです。
　尚「健康」の価格は７１０円です。

「世界心理治療学会」で発表した小池能里子からのアドバイス

☆　有意義で満足した人生をおくるために
あなたは何かやりたいと思いながら、とうとう実現できなかったなど
そんな経験はありませんか？そういう状態を「積み残した荷物」と言う
そうです。「時間がない」「お金がかかるから」「もう少し時期を待つて」
などと考え、気がついたらもう何年も過ぎていた。
　「チャンスの神様は後ろ髪がない」と言われるのは、前から来たチャンス
の神様の前髪をサット掴まえなければ、スルリと逃げられてしまう、つまり
タイミングの重要さを言っているのです。
　戸惑っていると、時間は恐ろしいように流れていきます。
　ハッキリ申しましょう！「時間は生み出すもの」、「奪うもの」なのです。
自分で満足できる心豊かな人生は、まず行動から始まるのです。
　
　どんなことでも良いのです。好奇心や、興味を持った何かに出合ったら
即行動しましょう。もしもそれがあなたの想像とは違っていたとしても
新しい経験は刺激的ですし、心が弾むものなのですから…
　もしもあなたが控え目で保守的なタイプでも、勇気を出して
「ダメモト精神」で、トライしては如何でしょうか？
　長い人生で大切な要素の一つは「決断力」だそうでが、時間はもっと
かけがえのない大切なものです。「石橋を叩いて渡る」とは用心深さを
表していますが、叩きすぎて壊してしまい、結局渡れなくなってしまっ
たなど、不安ばかり抱いていては決して前には進めません。
　
　神様がただ一つ、命あるものに平等に給えて下さった
「かけがえのない時間」それを有効に役立てて使うことが、悔いがなく
有意義な人生ではないかと私は思ってます。そう捉えて見ると、まだ若い
あなたにも、高齢の私にも時間の流れはまったく同じで
　「今日が人生の中でもっとも若い日」なのです。
　時間は決して待ってくれませんので、どんなことでも「思いたったら吉日」
と受け止めて新しいことにトライしてみませんか！
　私の価値観は「まず動く」ことですが、そのためにいつもアクティブで
有意義で、ほとんど後悔がない人生を歩んでこられたと感謝しています。
　もしもあなたが戸惑っていたとしたら、積極的にトライしてみませんか！
あなたの人生に「積み残した荷物」がないように…

記憶の彼方にはならない出来事

　高校時代の娘は私に時おりこう言った。「ママみたいに神経が細いと
長生きなんかできないから」と…そんな私だったが、今までまあまあ健康
で生きてこられたのは、「心理学」と「ヨーガ」のお陰だと思っている。
　１１月１２日に、私は随分生きたなと思いながら、節目の誕生日を迎える。
まだ真っ暗な４時２０分に目覚め、過去のことをまるで昨日のことのように
色々と考えた。文学少女でまだ１５歳になったばかりの私は、まさしく
「青天の霹靂」のように、母だと思っていた人が、継母であった衝撃の事実
を知り、人生が変わった。

　それを知った時、あまりにも思い当たる節が多かった。
感情の起伏が激しいのは、環境により形成された私の性格だったのだと気
づいたのもその時だった。人生とは何と不思議なものだろう。
　そのため、私は人一倍家庭を大切にした。
まるで導かれるように歩んできた私の道。そんなこと考えていたためか
今朝の瞑想は頭のてっぺんから手足の指先まで、痺れるように感じた。
　いずれにしても、私は感性人間であることに間違いなが、何故か
「運、鈍、根」と言う言葉が、今頭の中を駆け巡っている。

ガッカリした分だけ楽しまなくては・・・

　7月と９月、あまりにも短い期間に襲った「良性突発性頭位めまい症」
に、私は本当に驚くと同時に恐ろしくなった。
　もしも今月行く予定のハワイで起きたとしたらと不安になり、夫に
「ハワイ行くの止めてもいい？」と聞いたら、「別にいいよ」と即答えた。
　１０年前私がファミリー９人を招待したら、サプライズで金婚式のセレ
モニーをやってくれて、とても嬉しかった。
　
　それから１０年経ったが、今年はダイアモンド婚だから、二人だけで
ハワイへ行こうと７月にビジネスクラスのエアーの座席、シーサイドホテル
のオーシャンフロントの部屋などすべて予約済みだった。
　また、二人だけでするセレモニー、記念写真ももすべて頼んだ。
踊れる高級クラブ、夫のためにオアフ島の観光地巡りのツアー、ジャズを
聞きながら食事できるお店など、実に細かくオーダーし、夢を膨らませ
とても楽しみにしていたのに・・・
　
　でも、健康不安を抱えながら行っても楽しくはないと、潔く諦めた。
その判断は正解だったようだ、先日夫が緊急入院したのは、何と股関節
の激痛のため、突然歩けなくなったのだ。
　いくら元気そうに見えても、高齢になると予想外のことが起きるのだ、
ヤッパリキャンセルしてよかった。でも、そのままではあまりも自分が
可哀想だ。そのため、どこかにちょっリッチな旅行と、ダイアモンド婚は
家族とごく親しい人達だけで会食、また私の誕生パーティは盛大に開く
ことした。参加して下さった方々と一緒に、遊び、笑って、飲んで、食べて
歌って、おしゃべりして、ダンスも踊りたいし、最高に楽しい催しにしたい。
　そんなことを考えて、私の頭の中は今興奮状態、また眠れなくなり
１２時を待って投稿した次第。　

「オレ、認知症貴族」なるほど！と納得！

　夫は短期記憶がまったくできないが、かなり話すことは明晰で、結構
理路整然としている。「オレ、認知症貴族」と言う発言には、心理カウン
セラーの妻としてはビックリした。
確かに・・・「みんな覚えていない,あまり考えない、周りを気にしない
我慢しない、自由で思い通りに生きるのは何と楽なことだろう。認知症
に早くなった方が絶対に楽だ」と言った。
　夫の言葉は、実に正解だ。先日救急車で入院したことも、あれほど
ひどかった痛みも全く覚えていない。昔は「ぼけ」と言われ、また
「人生最後の幸福」とも言われたた現在の認知症は、確かにそうかも
知れない。でもそんな環境ばかりではないはずで、夫は恵まれている
からそう思うのだろうが、私の気づかいなどほとんど分からないようだ。
　
　常識人は「自分がそうなって、家族や他人に迷惑は絶対かけたくない」
と思っているが、妻として5年間そんな夫に寄り添い生きていると、彼の
「認知症貴族」の言葉が、胸にズシリときた。
　「先にぼけた方が得」「先に死んだ方が得だから、能里子は淋しがり
だから先に逝って良いよ、オレ大丈夫だから」と、無邪気に言う夫。
　私が最後まで見なければ、といつもかなり頑張っている私だけど
これから一体どうなるか分からない。でも、もともと穏和な人だから
そんな意味では大変楽で、その日、その日が無事で過ぎたことも
ささやかな幸せだと思っている。夫はメンタルな意味で、毎日まったく
ストレスがない状態で生活しているはずだ。
　同じことを何度行っても、私は初めて聞いたようにしているし、絶対に
機嫌を損じないようにしてはいる。

　昨夜もあまりのアナクロな夫に腹立ち、どうしようもない気分に
なったが、「自分の感情はコントロールすべき」と我慢した。
　でも、「これだけは言うべき」と思うことは、かなり厳しく伝えている。
そんな時夫は素直に聞いてくれるが、家族も彼のプライドを傷つけるような
発言は絶対にせず、全員が「パパ」「グランパ」とやさしく接している。
　ふつうの人は多分中々難しいことを、私の態度を見て、家族全員が協力
体制でそれを守ってくれているのは嬉しいことだ。
　効果的だと言われている「回想法」はプロとして、日常的に取り入れて
いるのは当然の流れだが、現在の彼にとっては最高の状態で生活している
はずだ。ときどき「もしかしたら私は、夫のために心理カウンセラーに
なったのかもしれない」と、導かれた運命の不思議さをしばしば思う。
　いずれにしても介護者である自分自身、その精神状態の管理も重要な
ことだ。でも、私もかなり自由に行動できるので、そんな意味では
感謝しているけれど。でも、改めて考えたら、妻としての対応が良い
ことなのだと気づいた。