今は雌伏の時

6:30 起床。
連れ合いを起こしたが朝食を作る気配なし。
待つのは時間の無駄なので、自分でお餅を焼きウインナーエッグを作り二人で食べた。
外の気温は -1℃。
厳冬期用チームジャージを選択し 7:39に出発。
多摩サイに入りペース走開始。
ちょっと寒いけれど快晴なので問題なし。

河川敷公園でＵターンして是政橋を目指す。
そして橋を渡り プチ・おはサイコースに向かった。

各坂の記録更新を目指してペダルを回す。
途中で垂れたら練習にならないのでギリギリ耐えられる強度で登る。

入り方を間違えると、その後延びない。
自分の調子を把握して『最善の強度』で登れるようになりたい。

裏坂浜では珍しく3人のローディーを追い抜いた。
その3人は「楽しく走る輩」らしく、話をしながら登っていた。
羨ましいような・・・走でないような?!

帰宅後、バスで三男をグループホームに迎えに行こうとしたら、なんと指定時間まで15分しかない。
仕方なく車で行ったら 1分前に到着した。
三男を引き取り稲城の三和に行って食材の買い出し。

帰宅後、連れ合いが作った昼食を食べてから、大掃除パート2の開始。
トイレの水回り、台所の換気扇(シロッコファンを含む一式)

終わった所で畑に行って様子見。
防寒対策が上手くいき順調に育っていた。

帰宅後、夕食作りの手伝いをして早めの夕食を取った。

リタイヤ後、ロング練は一度もない。
最近は毎日90分一本勝負だから。

今は雌伏の時、春になったら一気に爆発だ。・・(暴発はいやだ)