18T活用練

頃起床。
外は雨。
昨夜、友達の結婚式のため上京していた次男が深夜家に来て泊まった。
今日帰ると言うので、三男を作業所に送るついでに京王稲田堤駅まで送った。

帰宅後、家事手伝いを行ない 11:10に歯科医院に行った。
11:30予約だったが30分遅れの治療となった。
神経の後始末が山場を迎え、概ね順調に進行している。
明日、明後日も予約を入れており、年内に仮歯を入れてくれる。
正月に不自由しないようにと先生の配慮だ。

治療後、畑の様子を見に行った。
隣のオバサンがいたので情報交換会、野菜の話で盛り上がるのが楽しい。
おかわかめは氷点下で葉が傷んで、もうダメなようだ。
そろそろ球根を掘り出して、跡地の整理をしなければならない。

帰宅後、昼食を食べてダラダラしていたら、14時を過ぎてしまった。
そこでラダラダ準備を初めて 14:32に出発。

多摩サイに入りペース走開始。
練習会の翌日はやはりパワーが出ない。
よって今日は 18T活用練とした。
最近スプロケを 12T～28Tから 12T～25Tに変えた。
すると18Tが使えるのだ。
ミドルスピードではちょうど良いギアになる。

多摩サイを18Tで、河川敷公園まで走りＵターンして是政橋を渡る。
ここからギアをフリーにして山岳練のプチ・おはサイコースだ。
5箇所の坂を垂れずに登る練習・・・やはりツライ。

帰宅後、家でのんびり・・・・..あぁサイコーだ。