プロローグ サイクリング練

なかなか寝つけず24時頃就寝。
4時過ぎに目が覚めた。
そのまま布団でじっとしていたら5時になったので起床。

食パンを焼こうとしたら夕食の残り物があったので温めて食べた。
ネットサーフィンを楽しんでいたら6:40になっていた。
外の気温は -1℃と少し冷えている。

今日はサイクリング会で運動強度もそれなりだと思われるが、厳冬期モードに着替えた。
シューズにホカロンを貼り付けシューズカバーを付けて 7:05に出発。

川崎街道と平行に通る裏道を走り 7:25に集合場所に到着。

定刻まで待ち 10名で出発。

尾根幹は練習モードでローテーションを入れながら走って行くのだが、ツカさんが先頭に立つと程よい苦しさで走れる。
これは各自バラバラで走るより、良い練習になった。
左折地点で待ち合わせて再スタート。

ハンドルに加重が掛からないようにフォームを意識してハンドルに手を添える。
重いギアは踏まず軽いギアを回して走る。

途中でインナーロー選手権が行われ、みんな切り換えてスタート。
軽いギアではいくら回しても速度が出ず、前の人を抜くのに全力で挑んでも撃沈してしまう。

でもペダルの回し方の練習にはなるだろう。

そしてプロローグに到着。
各自お気に入りのパンを買って、いつもの丘で補給休憩&情報交換会。
自転車を所定の位置に置いていたら、雑木が植えられていた所が畑に変わっていた。
宅地かなと見返したが、良い土が入れられていたので畑に間違いない。
一体何があったのだろう。

ポカポカ陽気の下で楽しい雑談。
40分程楽しんで帰路につく。

世田道を横断し日本女子大前でBossが探索モードに入り小道をスルスルと登ってった。
そこは歩道や山道に繋がる道で自転車で抜け出せるところはなく探索は失敗に終わった。

星ケ丘へ登り、生田スタジオ坂に入ったところで、2回目のインナーロー選手権開始。

コギタンの後ろで虎視眈々と狙っていたが、坂を右折したところでツカさんがスルスルと上がってきて前に消えて行った。
もう少しでコギタンを捕まえられると思ったが、徐々に差が広がり始め3番手でゴールに到着。

回しても回してもギアが掛からず空回り、ペダル回転のスキルが足らなさスキル。

そこからの稲城体育館前までにはBossとツカさんをコギタンと一緒に追いかけていくと言う構図が続いた。

向陽台でみんなと別れ、今度は鶴川街道の裏道を走って帰還。

今日もスドーさんとコギタンと戯れた、毎回このパターンが続くのはなぜだ。
次回は頭一つ飛び出してやるぞ。

帰宅後、昼食を食べてから『牡蠣飯』作りを始めた。
生牡蠣を蒸して身を取り出し味をつける。
米に酒、味醂、醤油等を適量いれ、味付けに使用した調味液を入れて炊飯器で炊いた。
炊きあがった所で味付けした牡蠣を炊飯器に入れてかき混ぜる。

食べてみたら非常に美味だった。
ついでに蒸し牡蠣も作り、グリコーゲンをたっぷり補給した。
これでエネルギーは満タンだ。

ただエネルギーを余らすとお腹の回りに貯蓄するので気をつけよう。