インターバル練で撃沈

4:25 アラーム鳴動。
今朝も起きるのを忘れて 4:50に気がついた。
でも昨日より1時間早く気がついたので朝練には支障なし。

今朝はベランダでインターバル練を行なう。
EVO号のリアホイールを キシリSLRからローラ用の EURUSに交換。
EURUSは12年物でリムの磨耗は激しいが、ハブはメンテのおかげで全く問題ない。

このEURUSに HYPERON用に買ったシマノ11sボディを換装してローラ専用ホイールに仕立てている。
つまり現役を退いたピッチャーをバッティング投手として起用したのと同じこと。
EURUSのベアリングはシールドベアリングに比べて構造が単純なので、メンテが簡単でよく回る。
ただ・・・・足だけが回らない。

右足中指の霜焼けは完治が近いので、寒さを防ぐため冬用シューズを選択し 5:10から回し始めた。
メニューは Cyclo-Sphereで設定しダウンロードして使用。
[ウォーミングアップ 10M、 (360Wで1M,4Mレスト)×8 、 クールダウン 5M]

1～3本は目標をクリア。
4～7本は魂が抜けた。
8本目は気合を入れ直して挑み・・・やはり撃沈。

クールダウンを終えて少なからずショックを受けた。
体が鈍りすぎだ、これから鍛え直さねばならんぞ。

〇訃報
昨日、三男の同級生のお兄ちゃんがなくなったらしい。
二人兄弟で二人とも完全介護が必要で、今春やっとグループホームに入れる予定だった。
障害者でも両親にとっては大事な家族だ。
やはり親より先に逝かれると辛いだろうな。
ちなみに障害者のいる家庭は不幸ではないのです。

〇無期懲役
千葉県で18才の女性が生き埋めにされた件の地裁裁判で、犯行を主導した19才の女性に無期懲役の判決が下された。
すでに犯行に手を貸した21才男性にも無期懲役の判決が下されていた。
無期懲役が確定すると、仮釈放されるのは最短で 32年、次は44年、そして56年、犯した犯罪と更生状況で判断されるらしい。
以降は獄死がほとんどで対象外になるという。

些細な事でカッとなり凶悪な犯罪を犯して人生を棒に振る輩。
なんだかなぁ～。・・・と思う。