初級者練習会で「新朝練メニュー」決定

5:30 起床。
外の気温は 3℃だが暖かくなるらしい。
朝食を食べブラック冬ジャージにブラックベストを着た。
足には霜焼け防止用にカイロをぺたりと張り付けてシューズカバーを装着。
7:05に出発。

多摩サイを徘徊走で走っていたら府中四谷橋の前でバンさんが向かってきた。
どこかのチームに挨拶に行くとか言っていたが、Ｕターンして野球場に行くことにした。

途中でシドチームにあったのでご挨拶。
今日も城山湖周回らしい。

集合場所には一番乗り。
その後、ツカさん、とんこちゃん、マンボウ君、ドイさん、モッチー、アサヒさん、ノッポ君、そしてBossがやって来た。

定刻になりスタート。
決められたメニューに従って走っていくのだが「初級者練」なので、走りながらBossが指導をしてくれる。
耳で聞いて脳に伝わり、神経から各筋肉に伝達されているはずなのだが、どこかで情報が欠けたり入れ代わったりしているらしい。
よってその都度注意を受けるのだが・・・・ペダルを3回回すと忘れてしまう。

これは時間を掛けて体に覚え込まさないとダメらしい。

しかし克服すれば一段階上のステージで戦える。
朝練はこれの習得モードに切り換えて見よう。

小沢峠や榎峠を指導された走法で登っていたが、帰宅後今までにない筋肉痛が起こった。
なるほど、使わなければいけない筋肉を、いままで使っていなかったと言うことだな。

練習区間は初級者の練習と言うことでドングリの背比べ。
フリー区間に入ると、バンさんとツカさんの二人はバトルを楽しみ、Bossはそれを背後で観察しながら最後にビュ～ンと発射。
なんとかドングリから抜け出したいのだが、これからの朝練に懸けてみよう。

さてと、これからナルピーの「その後」を見に行くことにしよう。