起きるのを忘れてしまったので・・・

4:30 アラームを止めた記憶がかすかにあった。
でも起きるのを忘れてしまい、気がつけば 5:50になっていた。
やばい、二日連続で練習を休みむと取り返しがつかなくなる。
チーム練習会で一人だけ遅れて走る程つまらない事はない。
だから遅れを最小限にするためにも朝練は欠かせない。

という決意でローラ練をやった。
練習車をローラ台にセット後、 5:06からスタート。

再軽負荷で 30km/hでクルクル回していく。
体が温まり始めたら、額から汗が滴り落ちてくる。
あぁ～快感！

筍生活のように上着を脱いで行くのだが、もはや寒さは感じない。
ベランダローラは身も心も鍛えてくれるのでお勧めだ。

25分回したところで1分モガキをやってみた。
すると辛い、キツイ、苦しい。
なんとか乗り切って5分クールダウンして終了。
それにしても弱っているなぁ、なんとかせねばならんな。