BB交換後、サイクリング会

3:50 に目が覚めた。
トイレに行って寝ようとしたがPCを立ち上げて見ていたら、目がパッチリ・・。
読書をした後、BB交換をすることにした。

昨夜作ったPF30打ち出しツールで右側を叩き出し、左側はシマノスプロケホルダを当てて叩き出そうとした。
でも全く動かない。
しかたないのでBB30用の叩き出しツールを使ったらやっと打ち出す事が出来た。
そしてシマノクランクがそのまま使えるスギノ製PF30を専用ツールで打ち込んだ。
これで 80gちょっとの軽量化。
こんな作業を自分でやらない人の気が知れない。

その後、朝食を食べ 7:06 に家を出た。
集合場所には 7:20 頃到着したが、ちょうどサチヨ練集団と合流する形になってしまった。
後ろから追いかけて行くとイトーさん、タロー、グッチさん達がいた。

さら足なので前に上がっていくと、一人逃げていた。
ジリジリと追いかけていきトンネル前の坂に入ったら、後ろからグッチさん、タローにするりと抜かされた。
二人は逃げていた人も抜き去った。

せめて一人くらい食っちゃいたいなと思い、三人を追っていくと先に逃げていた人が失速した。
なので頂きました。
きつかったけれど、心拍を上げてそれなりに走れたのは良かった。

合流前、大丸公園前で女性を追い越した時に「風さん」と呼ばれたが、スマンどなたか確認する余裕がなかった。
連光寺坂上にあるヒルトップ・チームの人だと言っていた。

ピークでみんなと別れＵターンして集合場所に下って行った。
それにしてもBBの調子はとても良い,レースが楽しみだ。

サイクリング会には20名弱が集まった。
懐かしミヤイリさんも来ていたよ、アンザワ君は元気かな?

今日はプロローグコースを途中まで走り、なんとサチヨ練のスタート地点近くをかすめて横浜を散策して楽しんだ。
始めての道なのでとても新鮮でわくわくする。

来週末が富士ヒルなので、今回は前々で走らせて貰った。
時々負荷がギュ～ンと上がるので、それなりに練習にはなった。
いまさら「富士ヒル練」などやっても「付け焼き刃」なので無理はしない。
程々でやり通すつもりだ。

帰宅後TOJを見ていたら、最終局面で集団ゴールスプリントかと固唾を飲んで見ていたらアラシロが最終左カーブを単独で抜けてきた。
後ろをかなり引き離し余裕でゴール。
もはや骨折の影響など微塵も見られない。
強い体に強い心、これはお手本にしなければならない。

4時になって三男がケアホームから返ってきたのでいつもの散歩。
2時間30分程、よみうりランド駅、矢野口、稲田堤をぶらついて帰宅。
いい運動になった気がする。

明日は雨らしい。