PF30打ち出し用のツールを作成

昨夜も大坂から来た義妹夫婦と夕食時にビールを飲んだ。
正確に言うと・・・。
①プレミアムモルツ×1
②横浜一番しぼり×1
③のど越し生 ライトなんちゃらで糖質0×1

③に口をつけた瞬間、なんじゃこりゃぁ～と吐き出しそうになった。
連れ合いが小さな字を読みにくいため、とんでもない物を買ってきたようだ。
みんなでブーブー言いながら、でも飲んだ。

ダラダラ呑みはしないですぐにお開き、最高だ。
そして22:20に就寝。

4:30 起床。
外の気温は 15℃。
やっぱりビブニッカと薄手長袖ジャージを選択。

朝早く大坂に帰ると言う義妹夫婦のためにコーヒーの豆を挽き、コーヒーメーカーにセットした。
そして別れの挨拶をして練習に出た。

いつものように裏道を走り多摩サイに入ると、全くの無風状態だ。
自分の調子を見るためには最適な環境だ。

いつもの徘徊走でペダルを廻す。
ん～快適だ。
少し負荷を上げると足に疲労物質らしき物が発生し始める。
でも血流がそれを浚っていくのできつくなることは無い。
これを70分続けられれば、富士ヒルでそれなりの時間で登れるだろう。
それをベースに上げられるところはグイグイ回し、そうでないところは垂れない走りに徹する。
どこまでやれるか分からないが、楽しみだ。

河川敷公園で軽量化、そして帰路につく。
ユルユルモードで多摩川原橋に到着。
そして地元に戻り寿福寺周回練の開始。

いつもよりギアを一枚軽くしてシッティングとスタンディングを交互に4本登った。
4周回終了後、ベルディ坂でリアタイヤから突き上げを感じたので、止まって手で押したら「ペコッ」とへこんだ。
スローパンクだった。

5/29(日)にタイヤとチューブを新品に交換したばかりで、パンク防止シートも挟んでいるのにぃ・・・・・・・。
何が原因だろう?

夕方チェックして原因判明。
今度は念入りにチェックしたのでいいはずだ。

そしてPF30打ち出し用のツールを作成した。