練習なしの日

4:00 起床。
昨日のロングによる疲労や筋肉痛は出なかったが、今日は休養日と決めていたので練習はなしとした。

すなわち『過ぎたるは及ばざるがごとし』に従うことにした。

空いた時間で自転車の整備を行った。
フレームを水洗いついでに、ペダル、クランク、ホイールをチェックして問題がないことを確認。
チェーンを清掃しワックスを掛けて化粧直し。

そして仕上げはチェーンのオイル注した。
108駒の一つひとつにオイルを垂らす。
自転車を綺麗にするとモチベーションがさらにアップする。

ちょっとネットを覗いていたらシゲポンが注射器を活用した面白い記載をしていた。
*注射器にグリスを入れてピストンで簡単に注入する方法

それを採用し、同じようなパーツをホームセンターに行ってゲットした。

これでグリスガンにねじ込む部分が壊れたグリスチューブも活用できる。
またチューブに入ったシマノスペシャルグリスをこれに入れることにより、力を入れずに容易に目的の場所に塗布することができそうだ。

ついでなのでKEO blade carbonペダルのオーバーホールを行った。
早速に注射器に入れたグリスを簡単に目的とする場所に塗布することができた。

明日もお休みだが、いつものように近所練で地力を強くするための練習をしよう。