今日は寝不足で・・・・

夜半、三男に起こされて熟睡できず、さらに3時過ぎには開けた窓から冷気が入り込み目が覚めた。
その時点でやる気が失せたので、アラームを 4:30→6:10に変更して二度寝。

4:20にまたもや目が覚めた。
これは「練習に行け!」との神の啓示に違いない。
ちょっと睡眠不足だけど、会社で休息すれば良いのだ。

そこで啓示に従って 4:40に出発。
気温が20℃なので夏ジャージだとちょっと肌寒いが、これから気温が上がって来るので問題ない。

多摩サイに入ると、今日も青空で気持ちよい。
西の空には白いお月さまが浮かんでいる。
それにしても気持ちよい朝だな。
河川敷公園までペースで走り、帰りもペース走での徘徊練。

地元に戻り、坂練を１周だけやって練習は終了。

近所をフラフラしていたら、路上から悲痛な声が聞こえた。
すでにこと切れている者(物)はそのままに、なんとかなりそうな者(物)は救済した。
残された者(物)は「ゴミ」として扱われるのだろう。
帰宅後しっかり洗って陰干し。
焼酎に漬けるか、蜂蜜に漬けるか、悩むなぁ。

10:00 瞼が落ちてくるぅ～。
缶コーヒーでなんとか凌ぐ・・。

16:00 時々落ちる。
忍耐だ。

17:00 ちょっと速めに撤収、ホッ。

○BB30
昨日、Ｇ坂練の前にフレームを水洗いした。
するとＧ坂でダンシングすると、BBから異音が発生し始めた。
発生源はベアリングかもしれない。

帰還後、BBのグリスアップ開始。
何度もやっているので手慣れたもので、処理はスムーズに進む。
ベアリングのシールドを外し、汚れたグリスを洗い流し新しいグリスを塗り込む。
そしてシールを嵌めて完了。
BB30のパーツを装着し、最後はクランクの取り付け。
40nmのトルクでしっかりと取り付けた。
今朝の朝練では「異音」は消えて、とても静かになった。