4:30 起床。
路面状態が悪いのでリアに泥除けを装着して出発。
生田スタジオ坂を7本登り、合流場所の矢野口に向かった。
7分程早かったので周辺をグルグル回り列車を待っていた。
15分経ってもこないので心配していたら、ようやく到着した。
今朝はケンちゃん、大将と私の三人だ。
コースは逆猫練とのこと。
G坂に向かって走り、到着後三人が縦列で登攀開始。
ケンちゃんの引きに着いていくのだが、程よいペースで・・・・苦しかった。
坂浜への登りは私が引いたが、一人より高い負荷で走れるので楽しくもあり、苦しくもある。
大将は口を回さずに足を回すようになり、走りがとても安定してきた。
最後は稲城台病院したから連光寺坂上までの登りだが、勾配はゆるめなので一定ペースで登れば、そこそこ良い練習になる。
連光寺坂を下り二人と別れて帰路についた。
もちろん猫練コースを走っての帰還だ。
いわゆる猫練コースの往復練だったが、負荷/距離とも冬の練習には最適かもしれない。
明日は寒いらしいので楽しみだ。
路面状態が悪いのでリアに泥除けを装着して出発。
生田スタジオ坂を7本登り、合流場所の矢野口に向かった。
7分程早かったので周辺をグルグル回り列車を待っていた。
15分経ってもこないので心配していたら、ようやく到着した。
今朝はケンちゃん、大将と私の三人だ。
コースは逆猫練とのこと。
G坂に向かって走り、到着後三人が縦列で登攀開始。
ケンちゃんの引きに着いていくのだが、程よいペースで・・・・苦しかった。
坂浜への登りは私が引いたが、一人より高い負荷で走れるので楽しくもあり、苦しくもある。
大将は口を回さずに足を回すようになり、走りがとても安定してきた。
最後は稲城台病院したから連光寺坂上までの登りだが、勾配はゆるめなので一定ペースで登れば、そこそこ良い練習になる。
連光寺坂を下り二人と別れて帰路についた。
もちろん猫練コースを走っての帰還だ。
いわゆる猫練コースの往復練だったが、負荷/距離とも冬の練習には最適かもしれない。
明日は寒いらしいので楽しみだ。