梅雨前 朝練

4:30 起床。
バナナを一本食べながらPCを立ち上げてネットサーフィン・・・・深夜にたくさん呟いている人が多い。
成長ホルモンが不要な人達なのだろうか、あぁもったいない。

富士ＨＣ前だが、今日も新しいメニューをやる。

まず多摩サイで30km弱をサイクリング、６時前だと言うのに３名ものチーム員とすれ違った。
同じ時間を共有していると思うとうれしいねぇ。

関戸橋から河川敷公園入口までは平地のダンシング練、効率よく走る方法の習得だ。
４年程前、まだケンジやモズクがいた頃の話だがチーム練で『ダンシングのやり方』講習会があった。
そこで、いろいろなノウハウを教えてもらったので、それを反芻しながらクルクル回す、ガシガシ回してはいけない。
まずは基本を体で覚えよう。

多摩サイを後にして、次はＧ坂に向かった。
ここでは３９×２１と軽いギアで呼吸が乱れない程度の負荷にして、バイクの降り方、足の踏み下ろし、体重移動等を確かめながらダンシングで登った。
10本登ったつもりで帰ったがログを見たら9本だった。
どうやら脳に酸素が行き渡らず足し算ができなかったようだ。

これからヒルクライムレースが続くが、昨年比でどこまで走れるのか楽しみだ。

○スマホ・その１
今朝の南武線・・・。
吊り革に捕まったいたら・・・
・左側のお姉さんがスマホを取り出してモゾモゾ。
・右側のお姉さんもスマホをゴソゴソ。
・後ろのお兄さんもスマホをイジイジ、肩にコツコツ当たるんですが・・
うじうじ操作しやがって、お兄さんには「当てるんじゃねぇ」と伝えたが、腹の虫が治まらん。

○スマホ・その２
昨日の帰り、稲田堤駅での出来事。
スマホをさわりながら階段を登ろうとしたお姉さんが、階段でないところで登ろうとした。
体重移動を行ったところで、あるべき階段がないためずっこけた。
思わず笑った、楽しいねぇ。