『老化』に注意

日曜日の天気を心配していたが『晴れマーク』になっている。
でも降水確率が 30%だって！
いったいどんな天気なんだろう？

群馬では恒例となっている『激寒実業団レース』になる気配がするのだが・・。
アーム＆レッグウォーマは禁止だから、みんなオイルを塗りたくるんだろうなぁ。
そして寒さに耐えかねた輩からリタイヤ競争曲が始まるんだ。

Ｏチーム・・大丈夫かな。

さて、毎日筋肉を酷使すると競技生活が The Endとなりかねない。
だから今日は運動強度を下げて走ることにしよう。
場所は多摩サイが最適だ。
走るのを止めちゃえば『老化』が忍び寄ってくる、それらを撃退するためには運動を継続するのが一番だ。
年を取って運動を止めると筋肉が落ちて、老化まっしぐら・・怖いよ～。

5:05と遅めの出発。
川崎街道から裏道に入り矢野口から多摩川原橋を渡った。
橋の上から、調布のビル街と雲の隙間から真っ赤な太陽を直視することができた。
太陽に照らされると体中にエネルギーが満ちてくるようだ。

橋を渡り、まず側道で高速一定ライド、気持ちよいウォーミングアップだ。
稲城大橋で多摩サイに上がり、こんどはフォームを意識しながらのクルクル練。
今日は側道に降りないでクルクル回しながら河川敷公園まで気持ちよいライド。

河川敷公園でＵターンしてさらにクルクル回しながら走っていたらシムラさんとすれ違った。
最近、彼のやる気を凄く感じる、この調子でいけばすぐに伸びるんだろう。
楽しみだ。

多摩サイではおばさんやおばあさんが、摩サイを封鎖しておしゃべりに夢中になっている姿をよくみる。
でもベルを鳴らしたり怒鳴ってはいけません。
優しく「とおります～う」とスピードを落としてゆっくり抜けましょう。
モガクなら側道があるからね。

それにしてもノンストップで25km走れる多摩サイはまことにありがたい。
土日の日中に混雑する多摩サイに比べれば、早朝は歩行者と自転車の天国である。
ただし自転車乗って犬を走らせている輩は・・・敵である。
以前原付で散歩させていた輩を見たことがあるが病んでいるね。

明日は走れるのだろうか？
小雨なら久々に多摩サイ100km練でもしようかな、たぶん貸し切りになるはずだから・・・。

今日の朝練 30.6km