チームの有志を募って、木曜日 5:20スタートにリニューアル。
生田スタジオ坂を4本登ってウォーミングアップ。
集合場所に行くと、鉄ちゃん、スズキさん、シムラさん、モリタさん、マッキーと強者揃いだ。
Bossが到着して定刻になりスタート。
川崎街道は信号運が良く、最小限の停止でクリアできた。
人数が多いとローテーションが楽に回ります。
南多摩を過ぎ、病院前の坂でスタート。
歩道側をアクア青田さんが走っていたので「おいで～」と声をかけた、でも釣れなかった。
入り具合は比較的遅めだが、信号前で鉄ちゃんが上がっていくと速度アップしていく。
放置すると取り返しがつかなくなるので追走してローテーション。
するとスズキさんがす～と上がって行き引き始めた。
いつも積極的な走りです。
番手の鉄ちゃんは前に出れないようだ。
チャンス、息を整えられる。
トンネル前の坂を 30km/hとかなり速い走りだが、一定速度なのでありがたい。
こんな時ギアをかけられたら終わってしまうからね。
ここのスプリントポイントはトンネル出口だが、早めに仕掛けて逃げてみよう。
出口10mくらい前のところで３番手から下ハン持って一気にスプリント。
ここが勝負ポイントと知らない人もいたようだが、逃げきり成功。
心拍は98%に到達・・・死にませんように。
でも代償は大きく、天国の階段で失速、尾根幹では付一君、小野路でようやく回復。
ここでTeam ARIのRyo君合流。
彼は昨年の実業団ヒルクライムレースでBR-1に昇格したヒルクライマーでTeam ARIでは乾さんと二枚看板の選手だ。
ちなみに昨年の龍勢ヒルクライムで言うと・・・・。
我がチームのエース・中尾君 43:38.265
乾さん 40:24.672
Ryo君 41:08.281
登り職人ですね！
その後の走りは情けなく集団の後方をヘロヘロ走るのが精一杯。
このままではイカン、なんとか先頭で走らねば・・・。
千代が丘の一段目、後方からシッティングで追い上げて行ったが、思ったより伸びがあった。
ここは最初からダンシングで行くと、後半のスプリントで切れがなくなる。
間合いに入るまでシッティングで走るのが正解かも知れない。
最後の2段目、序盤から回せるギアで下ハンダッシュ、勾配が緩くなるポイントを過ぎて「もらった！」と思ったら、横をBossがビュ～ン・・・・甘くないですね。
これで全ポイント終了であるが、長い登りでもそれなりに走れるようになってきたのを感じる。
下ハン・スプリントモドキも、少しは有効な武器として使えるようになった。
読売ランドでみんなと別れて、Ryo君と一緒に周回道路を回り星ケ丘でお別れ。
とても良い練習ができたようだ。
朝練は『矢野口練』のため
矢野口練は『チーム練習会』のため
チーム練は『本番レース』のため
うまくかみ合えば、確実に強くなれる。
かみ合わなければ、確実に弱くなる。
がんばろう。
○今日の朝練で悔しかったこと
生命維持装置(ただの荷物?)を背負ったマッキーに何度か負けた。
実に悔しい。
○今日の朝練で惜しかったこと
モリタさんのリアディレイラの調子が悪く、勝負できないところがあった。
次回はしっかり調整して勝負しましょう。
実に惜しい。
今日はこれから整理整頓、5年以上保有していたパソコンパーツを一気に片づける。
Pentiumノートパソコン10台、ノートマザーボード20枚、液晶多数・・捨てちゃえ！
ジャンク屋は完全に卒業だ。
16:00頃ラジオで明日の天気予報を伝えていた。・・・・明日は雨？
こりゃ練習にいかねば!、と準備。
ジャージ：アクアサポーネの赤
靴下：赤色
ヘルメット：ストラディバリウスの赤
グローブ：指切りの赤
アイウェア：レーシングレッド
シューズ：白（少し青）
フレームが黒／赤なので決まっているね！
早々に多摩サイに向かい、側道を40km/hで爆走・・・追い風でした。
変電所のみ多摩サイを使い、後は側道を走ったが精神的に楽だね。
河川敷公園でＵターンしているとき、煙草を吸っているローディー発見。
お馬鹿さんである。
帰りは向かい風、相手にとって不足なし。
最初は40km/hで頑張るものの、35km/hに落ちていきガックシ。
気を抜くと30km/h、ダメダメ君。
なんとか変電所まで 30km/hオーバーで走りきり後はサイクリング。
これで明日雨が降っても問題なし。
降らなかったら走ります。もうけものです。
今日の新・矢野口練 37.1km + 30.8km =67.9km
生田スタジオ坂を4本登ってウォーミングアップ。
集合場所に行くと、鉄ちゃん、スズキさん、シムラさん、モリタさん、マッキーと強者揃いだ。
Bossが到着して定刻になりスタート。
川崎街道は信号運が良く、最小限の停止でクリアできた。
人数が多いとローテーションが楽に回ります。
南多摩を過ぎ、病院前の坂でスタート。
歩道側をアクア青田さんが走っていたので「おいで～」と声をかけた、でも釣れなかった。
入り具合は比較的遅めだが、信号前で鉄ちゃんが上がっていくと速度アップしていく。
放置すると取り返しがつかなくなるので追走してローテーション。
するとスズキさんがす～と上がって行き引き始めた。
いつも積極的な走りです。
番手の鉄ちゃんは前に出れないようだ。
チャンス、息を整えられる。
トンネル前の坂を 30km/hとかなり速い走りだが、一定速度なのでありがたい。
こんな時ギアをかけられたら終わってしまうからね。
ここのスプリントポイントはトンネル出口だが、早めに仕掛けて逃げてみよう。
出口10mくらい前のところで３番手から下ハン持って一気にスプリント。
ここが勝負ポイントと知らない人もいたようだが、逃げきり成功。
心拍は98%に到達・・・死にませんように。
でも代償は大きく、天国の階段で失速、尾根幹では付一君、小野路でようやく回復。
ここでTeam ARIのRyo君合流。
彼は昨年の実業団ヒルクライムレースでBR-1に昇格したヒルクライマーでTeam ARIでは乾さんと二枚看板の選手だ。
ちなみに昨年の龍勢ヒルクライムで言うと・・・・。
我がチームのエース・中尾君 43:38.265
乾さん 40:24.672
Ryo君 41:08.281
登り職人ですね！
その後の走りは情けなく集団の後方をヘロヘロ走るのが精一杯。
このままではイカン、なんとか先頭で走らねば・・・。
千代が丘の一段目、後方からシッティングで追い上げて行ったが、思ったより伸びがあった。
ここは最初からダンシングで行くと、後半のスプリントで切れがなくなる。
間合いに入るまでシッティングで走るのが正解かも知れない。
最後の2段目、序盤から回せるギアで下ハンダッシュ、勾配が緩くなるポイントを過ぎて「もらった！」と思ったら、横をBossがビュ～ン・・・・甘くないですね。
これで全ポイント終了であるが、長い登りでもそれなりに走れるようになってきたのを感じる。
下ハン・スプリントモドキも、少しは有効な武器として使えるようになった。
読売ランドでみんなと別れて、Ryo君と一緒に周回道路を回り星ケ丘でお別れ。
とても良い練習ができたようだ。
朝練は『矢野口練』のため
矢野口練は『チーム練習会』のため
チーム練は『本番レース』のため
うまくかみ合えば、確実に強くなれる。
かみ合わなければ、確実に弱くなる。
がんばろう。
○今日の朝練で悔しかったこと
生命維持装置(ただの荷物?)を背負ったマッキーに何度か負けた。
実に悔しい。
○今日の朝練で惜しかったこと
モリタさんのリアディレイラの調子が悪く、勝負できないところがあった。
次回はしっかり調整して勝負しましょう。
実に惜しい。
今日はこれから整理整頓、5年以上保有していたパソコンパーツを一気に片づける。
Pentiumノートパソコン10台、ノートマザーボード20枚、液晶多数・・捨てちゃえ！
ジャンク屋は完全に卒業だ。
16:00頃ラジオで明日の天気予報を伝えていた。・・・・明日は雨？
こりゃ練習にいかねば!、と準備。
ジャージ：アクアサポーネの赤
靴下：赤色
ヘルメット：ストラディバリウスの赤
グローブ：指切りの赤
アイウェア：レーシングレッド
シューズ：白（少し青）
フレームが黒／赤なので決まっているね！
早々に多摩サイに向かい、側道を40km/hで爆走・・・追い風でした。
変電所のみ多摩サイを使い、後は側道を走ったが精神的に楽だね。
河川敷公園でＵターンしているとき、煙草を吸っているローディー発見。
お馬鹿さんである。
帰りは向かい風、相手にとって不足なし。
最初は40km/hで頑張るものの、35km/hに落ちていきガックシ。
気を抜くと30km/h、ダメダメ君。
なんとか変電所まで 30km/hオーバーで走りきり後はサイクリング。
これで明日雨が降っても問題なし。
降らなかったら走ります。もうけものです。
今日の新・矢野口練 37.1km + 30.8km =67.9km
