九州縦断～明日出発

いよいよ、明日出発となりました。当初は一人で博多駅をスタートする予定でしたが、ごろっと変わって、九州爆走女軍団の５名の方々と一緒に走ることに。

一人で走るとすぐ弱気になりやすいですが、６名もいると楽しいし、遅れても目標ができるので走る気力が維持できます・・・・ただ・・・・男性１人に女性（猛女）５人というパーティは初体験・・・・どうなることやら・・・最近の女性ランナーは強い（福士も銅メダル取ったし・・・）

熊本スタートは男性２人と九爆女軍団２人。人吉スタートは男性３人と九爆女１人の予定ですが・・・・おそらく、この通りにはいかないでしょう。

昨日は４０度を超える気温となり、連日の炎天下で、周りからは「大丈夫か」と言われますが、走行時間の３分の２は日が落ちてから。３分の１が明るいときですが、それも１２時以前がほとんど。午後は温泉センターで仮眠することに。温泉センターのスタート時間も２０時、１８時に設定しています。

４年前に鹿児島→福岡の九州縦断をやりましたが、初めての試みで時間配分がよくわかりませんでした。その時の反省・教訓を考えて、今回は時間設定しました（上写真は４年前の九州縦断出発時）。

・教訓①（仮眠）　：　センターに６時間滞在としても、正味４時間しか寝れない。普通の休憩室ではうるさくて寝れない。仮眠室がいい（有料）。４時間は寝らないと最終日はもたない。

・教訓②（食事）　：　深夜、ジョイフルで休憩するといい。トイレで体を拭ける。涼しい。少し仮眠できる。ちゃんとした食事ができる。

・教訓③（炎天下）　：　顔が日光に直接当たらないようにする。帽子・タオルのほっかぶり・日傘は当然。炎天下では走らない方がいい（速足）。疲労が急増し気分が悪くなる（日傘必要）。

・教訓④（冷却）　：　水があれば、頭からかぶり、Ｔシャツを濡らして冷やす。コンビニで涼むのもよし。しかしあまり長居はしないほうがいい（店を出たとき気分悪くなる）。

・教訓⑤（マメ）　：　きつい走りはしない。きつくなったら歩くか休む。連続してながく走ることは避ける。足に痛みを伴うまめができたら、終わりですから（皮膚保護剤の携帯は必須）。

・教訓⑥（天気）　：　天気予報では九州縦断の間、毎日晴れマークで雨は絶対ないように思われますが、過去３回鹿児島・人吉間を走りましたが、すべて雨に会いました。それも強烈などしゃ降りでした・・・・山中は天気予報は関係ありません。雨が降ると考えたほうがいい（雨具携帯も必須）。

気軽に、ゆっくり、楽しく行きましょう。