萩往還～ポジティブ思考

ランナーズにこう書いてあった。「走ってる最中に疲労が蓄積されていくと、筋肉関節に異常がなくても、感情を司る脳の扁桃核という部分が不快の命令を発し、痛みを感じる」。

本当だろうか？しかし、私の場合、体調の良し悪しよりも、気分でタイムが良くなっているのは事実。記録を出そうと思っていない時に、いい記録がでる。

途中の記録がいいと、急にやる気が出て、疲れても我慢できる。逆に途中のタイムが悪いと、やる気がなくなり、疲れを我慢できない・・・・・気持ちと走りは関係あるのかも

こういう「錯覚の痛み」を打破する方法が紹介されていました。レース後半苦しくなったら、頭の中で以下の言葉を言うことだそうです。

ありがとう、楽しい、うれしい、おもしろい、若い、おいしい、すてき、きれい、努力、がんばる、できる、元気・・・・・などなど

行動としては

笑顔をつくる、ガッツポーズをする、応援に答える、ハイタッチ、ありがとうと言う、好きな人の顔を思い浮かべる

思わず「きつい、ダメだ」と考えたら、その倍「楽しい、できる」と考えることだそうです。

萩往還にもこれは応用できそうです。続けないといけない理由をつくる。「ゴールにみんなが待っている」「ゴールのポーズはどうしようか」「ゴールしたらすぐビール飲むぞ」「止めたら絶対後悔する」・・・などなど

萩往還～天気①

ついに萩２５０ｋｍまで１０日を割りました。

最近、朝は異常な寒さ、体調を崩さないようにご注意ください。ところで、５月２日の天気予報が発表されました。

山口市は「雲りときどき雨」、気温１２度／８度、降水確率５０％・・・・・よくありません！

昨年同様、スタート時は雨、気温は１０度以下になるか・・・・そうなると完踏率が・・・・

昨年のようなこともあります。天気予報で２日の夜から３日は晴れると言われても、もう信じられません。悪い方に考えたほうがいいようです。雨具は必携。