きらく写真クラブ

特定健診の帰り道、あわぎんホールで開催中の「きらく写真クラブ～第９回風景写真展～」を拝見してきました。



「かねて案内をいただいたハガキと会場でいただいたプログラムです」



「会場の看板です」

会場で本クラブの会員さんＢさんに約２０年振りで再会致しました、元々ＦＢ繋がりのＫさんから案内をいただいたのがきっかけで毎回寄せて貰っています。

前回より中国・内モンゴル自治区へ植林ボランティアでご一緒したＦさんも幻想的な作品を展示されていました。



「雲海の描写が素晴らしかったです」

Ｋさんの月明かりをテーマにした写真も眼を引きました。



「ＦＢの友人Ｋさんの月明かりをテーマの写真です」

又見慣れている景色（高丸山）の写真も私なら見逃しシャッターを切りませんでしたが、見直しました。

眉山中腹ラン

長らく走っていませんでしたので、久し振りで眉山中腹へ出掛けました。



「眉山中腹の神武天皇像付近から眺めた徳島市内です」

出掛けたのがゆっくりだったのと今日は神戸マラソンと金沢マラソン の開催日そして午前中は徳島大学マラソン講座の３０キロ走とイベントが目白押し、これでは眉山中腹まで練習に来る人はいないですよね。

しかし散歩中の方は大勢来られていました。

随分涼しくなって走りやすかったです、お決まりの３往復を走って本日の練習を終えました。

本日の走行距離「１０．５００キロ　時間１時間２０分２０秒」です。

一日雨

明け方まで雨が降り続き、朝食後少し雨が上がったので少し散歩、何時ものカフェで美味しい珈琲「ベトナム・ルビーマウンテン」でほっこりして、東新町商店街を通って帰宅しましたが、人通りも少なく店舗はシャッター街になっていました、寂しいですね。

午後からは完全に雨降りで殆どヒッキー状態でした。

高知から徳島へ

ホテルで朝食の前に少しですがホテルの周辺からＪＲ高知駅周辺を少し散歩をしました、ＪＲ高知が随分整備され綺麗になっていて驚きました、ＪＲの線路は高架になり、北口から南口への移動は駅構内を通り抜けする事が出来ます。

駅前は坂本龍馬一色で維新の志士「坂本龍馬」「中岡慎太郎」「武市半平太」の銅像がそびえていました。



「ＪＲ高知駅も様変わりです」

歩いていると路面電車が通り掛かりました、地方都市は路面電車が良く似合います。



「高知の路面電車です」

暫くすると天気予報に反して雨が降りだしましたので、ホテルへ帰り朝食をいただきホテルをチェックアウトして徳島へ向かいました、徳島へ着いても雨が降り続いていました。

徳島市内へ帰り昼食を取り、カフェで休憩後徳島空港へ友人を送りました。

高知・中土佐町へ

朝友人を宿泊先のホテルへ迎えに行き、高知の中土佐町へ向かいました、メインの予定はＪＲ土佐久礼駅近くの「中土佐町」周辺で美味しい魚・主として新鮮な鰹をいただくのが目的です。

最初の目的地「黒潮本陣」を目指しましたが、生憎定休日でした、木曜日が定休日とは知りませんでした、急遽予定を変更し「大正町市場」へ向かいました、工事中で駐車場を探すのに少し難儀しましたが、何とかスペースを確保する事が出来ました。

先ずは「久礼大正町市場」へ火事で全滅した旧市場の復興にと大正天皇が３５０円を下さりその資金で復興しましたので、市場の名称を「大正町市場」に変更したとの事でした、小さな市場ですが新鮮な魚が売られていました。



「久礼大正町市場の入り口です」

市場内の魚屋さんで好みの新鮮な魚を買い、前の食堂へ持ち込めばご飯と味噌汁を出してくれて定食形式で楽しめます。



「此処の魚屋さんで鰹の刺身とたたきを買いました」

美味しくいただきましたが、食い気に流行って写真を忘れました（笑い）

本来なら周辺に洒落たカフェが数軒有りますが残念ながら全て定休日でした、事前のリサーチ不足ですね。

その後、高知市内へ向かい五台山に登り（車で）頂上のカフェ・パノラマで休憩し高知市内の眺望を楽しみました。



「五台山から見た高知市内です」

ホテルにチェックイン後夕食をいただきました「呑んだ久礼」と言う料理屋さんで大変魚が美味しかったです、その後高知のアーケード街を散策しましたが、綺麗に整備され大勢の人でで賑わっていました、アーケード街が寂れているのは徳島だけですね。

友・遠方よりきたる

サラリーマン時代の友が横浜から遊びに来ました、徳島空港へ出迎えに行き、徳島空港近くの和食のお店「子鮎」でランチをいただきその後は彼のリクエストで小松島市の「谷ちくわ店」へ、かつ天がお好みで結構な量を自宅宛に発送されていました。

小松島から阿南方面へ向かい「ｃｏｆｆｅｅ　ｗｏｒｋｓ　小延店」で休憩を取り宿泊先へ送りました。

夕食は徳島駅前のイタリア料理店「ラ・フォンターナ」で軽くいただく事に、お店が移転１周年と云う事でワインをグラスでサービスして貰いました、私は４種類のチーズリゾットをいただきました。



「４種類のチーズリゾットです」

チーズの香りが良く出ていて美味しかったです。

明日から友人と一緒に高知に出かけます。

沖の浜・山城町スローラン＋アスティとくしま外周

明日から横浜の友人が来徳し高知方面に旅行に出掛けますので暫く走れませんので夕食後少し痛みが残る左足をひこずりながら、何時もの沖の浜・山城町をスローｊｏｇ。

少し目先を変えてアスティとくしまの外周を追加しました、今日はアスティとくしまの外周は大勢の女性ランナーさんが走られていました、最後は少しだけスピードアップをしました。

本日の走行距離「１０．７８キロ　時間１時間３０分」です。

ピラティス

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。



「ＮＩＣＥさんの案内です」

今日も鳴門・大塚スポーツパークは静かでした、早めに着きましたので、人気の無い公園内のマラソンの練習コースを少し歩きました。

胸式呼吸に大分馴染んで来ました、 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのも大変でしたが、大分慣れて来ましたし 骨盤を常にニュートラルポジションに置くのも難しかったですが最近は大分慣れて来ました。

ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは結構きついです。

最後に何時もワン・ポイントで身体のケアの方法を教えて下さるのも参考になります、今日は肩懲りを改善する方法を教わりました。

参加者が徐々に増えて、今日は私を含め８名の方が参加されました、もっと増えれば良いですね。

自宅～末広大橋往復ラン

夕方雨上がりを確認し走り出そうと思ったら又雨が降りだし仕切り直し、夕食後雨が降りそうに無くなったようなので何時もの末広大橋往復を目指しました。

湿度が高く暫くすると汗が噴き出してきました、適当に給水を取り何とか走りましたが、左足の調子が未だ本調子で無く難儀しました、ペースがなかなか上がりませんでした。

「今日の雑文」

相変わらず無灯火の自転車が多く挙げ句の果てにスマホを操作しながら運転している、危ない限りです。

自宅近くのＲ５５バイパスのＡ自動車の脇道（信号の無い交差点）から猛スピードの軽四輪が出て来てもう少しで接触されそうになりました、運転していた女性は”御免なさい・すみません”もし接触していたらその様な一言では済みませんよ。

本日の走行距離「６．３１０キロ　時間４４分１秒」です。

徳島中央公園を散歩

雨上がりを確認して散歩に出る、しかし何時雨が降ってきても不思議で無い空模様、何とか雨が降り出す前に帰りたいです。

途中で徳島中央公園を目指す事にしました、すっかり秋の風情が漂う公園ではマラソン講座の先輩女性ランナーさんお二人と遭遇、少し立ち話静岡のメロンマラソンを目指して制限時間６時間の壁に負けないように練習中だそうでした、頑張れ先輩！！



「散歩中に見かけた紅葉です」

何時もマラソンの練習をしているコースから少し離れた場所には「貝塚」の遺跡を見る事が出来ます、徳島の偉人「鳥居龍蔵氏」が発掘した物です、郷土の偉人の事をもっと学校で教えて貰いたい物です。



「貝塚の跡です」

公園の紅葉を楽しみながらゆっくり歩いて帰宅しました、丁度玄関先で雨が降り出しました。

マイナンバーカード

我が家にも届きました、中身をよく読んで正式なカードを申請したいと思います、電子証明書等便利な機能も付属？しているようですね。



「同封されていたリーフレットです」

自宅～末広大橋往復ラン

左足の調子はまだまだ本調子では無いですが、夕食後おそるおそる久し振りの末広大橋を目指しました。

気温も低くなく殆ど無風で快適に走れました、今日は途中で大勢の知人ランナーさんに出会いました、殆どの方が女性と云うのも時代の流れですね、岡山マラソンに参加される方も元気で走られていました。

何とか自己ノルマの１０キロを走りました。

書類発送の準備

一寸したご縁が有り、神奈川県海老名市にお住まいのソプラノ歌手の方が私が所属しているＮＰＯ法人「烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」が中国・内モンゴル自治区で植林活動を始めるきっかけになった方「烏雲さん」日本名立花珠美さんをテーマにご自身が作詞・作曲された楽曲を含め、岡山市津山市でコンサートを行うことになり、当日会場にて配布する諸資料の準備を行ってきました。

やっと準備も整い明日（５日）に印刷するチラシの原稿も出来上がりました。

６日に津山市の会場の担当者の方宛てに発送致します。

携帯電話の迷惑メール

先月下旬に携帯電話を長年愛用していた、いわゆるガラケーからスマートフォンに換えました、機種はアップルの「ｉＰｈｏｎｅ」ですが、ｄｏｃｏｍｏさんでお世話になりました。

やっと慣れ始めた頃に迷惑メールが頻繁に入ってくるようになりました、内容はいわゆる出会い系と思われる内容です、本日散歩の途中にｄｏｃｏｍｏショップに出向いて、対応を相談して着信拒否の設定をして頂きました。

まあこれで一安心です。

きしもと鍼灸マッサージ療院

今日の昼間、「きしもと鍼灸マッサージ療院」で施術を受けて来ました、毎月定期的に治療をして貰っています、マラソン対策の身体のケアが目的です、お陰様で最近膝の痛みが無くなり故障をしなくなりました。

今日は日頃の疲れのケアと１０月の大阪マラソン後のケアをお願いしました。

少し先生とマラソン講座の事や大都会のマラソン大会の難しさ等の雑談をして、次回の予約を確認して帰宅しました。