沖の浜・山城町スローラン＋アスティとくしま外周

明日から横浜の友人が来徳し高知方面に旅行に出掛けますので暫く走れませんので夕食後少し痛みが残る左足をひこずりながら、何時もの沖の浜・山城町をスローｊｏｇ。

少し目先を変えてアスティとくしまの外周を追加しました、今日はアスティとくしまの外周は大勢の女性ランナーさんが走られていました、最後は少しだけスピードアップをしました。

本日の走行距離「１０．７８キロ　時間１時間３０分」です。