ピラティス

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

場所はスーパーキョ－エイ鳴門駅前店の４階です。



「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」

胸式呼吸は慣れて来ましたが、相変わらず 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変です、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です、又テーブルトップポジションをキープするのも大変ですが、大型の鏡が有りますので、鏡を見ながら自分の姿勢を確認しながらエクササイズが出来ます。

継続をして行く事が大切と最近思うように成りました、此からも出来るだけスケジュールを調整して参加したいと思っています。

最後に手をケアする方法を教わりました、何時も参考になります。