ピラティス

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。



「ＮＩＣＥさんの案内です」

胸式呼吸には大分馴染んで来ましたが、 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのは大変ですがだいぶん馴染んで来ました、しかし骨盤を常にニュートラルポジションに置くのは非常に難しいです。

ゆっくりした動作は結構きついです、今日は何回も脹ら脛が痙りました。

良い講座なのに参加者が少ないのが気に成ります、マラソンをして居る皆さんにはお勧めですよ。