ピラティス

９月最初の木曜日、少し暑さが戻った朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

今日はかまぼこ型のストレッチポールを使った予備運動から始まりました。

最後に、手のひらと手の甲側の筋肉をほぐす方法を教わりました、手の筋肉は首回りの筋肉と連動しているとの事です、何時も参考になります。



「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」