とくしまマラソン直前対策講座

鳴門市総合型地域スポーツクラブ「ＮＩＣＥ」の特別講座（とくしまマラソン直前対策講座）に参加しました。



ベテラン市民ランナーでもある楠山尚人整体師が マラソン大会のアレコレを伝授。

「本日のメインテーマ」

セルフケアやコンディショニングを学んで健康で痛みのない快適な走りを。

これだけ知っておきたい、レース10日前から出来る、コンディショニングを
30％アップさせる方法。

レース中にも出来る、走りながらカラダの軸をつくる方法。

雨対策or暑さ対策
30キロからの走り方
ラスト3キロからの走り方
ペースアップ出来る歩き方

本日の講座内容を頭に叩き込んで、日々の練習の対策や勿論マラソンレースの当日のスキルアップに役立つ事間違いなしですね、大いに参考になりました。