一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「コアコンディショニング（体幹）エクササイズに参加して来ました。
「会場のマットとストレッチポールです」
講師は勿論大村トレーナーです。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
先ずはストレッチポールを使い、７つの予備運動（ベーシックセブン）で体幹を整えた後、続いてマットの上でお尻周りの筋肉を強化するエクササイズを教わりました。
「会場のマットとストレッチポールです」
講師は勿論大村トレーナーです。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
先ずはストレッチポールを使い、７つの予備運動（ベーシックセブン）で体幹を整えた後、続いてマットの上でお尻周りの筋肉を強化するエクササイズを教わりました。
