マラソン教室

徳島県トレーナー協会主催でマラソン教室が開催され参加しました。

内容は　『ケガの予防とケア』　・　『ストレッチと軸づくり』の２テーマです。

ランニングによるケガはどのような動きをすると発生するのか、部位別の発生メカニズムについて説明を受け、その予防とケアに必要な講義を受けました。

『ケガの予防とケア』の講師はパーソナルトレーナーの岸本　実さん。

『ストレッチと軸づくり』はパーソナルトレーナーの芝原　佳子さんです。

二人とも徳島県トレーナー協会のメンバーです。

良い勉強になりました、楽しく楽に走れるようになりたい物です。