早ちゃんの近況

東日本大震災の被災者の皆様に心からお見舞い申し上げます、皆様の安全と一日も早い復旧をお祈り申し上げます。

ピラティス

2021年04月22日 | みさと笛演奏会
4月四週目の木曜日、暖かく晴天が広がる気持ちが良い朝、例によってベートーベの交響曲5番運命を聴きながら、一般社団法人「NICE」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の4階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はワンコインセール中で、賑わっていましたが、何とか駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

今日は最後に後頭部の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。