自宅～末広大橋往復

【夜のマラソン練習コース】



#何時もと同じアングル



#港公園

#末広大橋P33橋脚

#前は穏やかな新町川

#シラスウナギ漁の舟

#対岸は華やかな万代埠頭

#遠景は眉山

久し振りで此処迄来ました、夜桜を見ながら楽しく走れましたが、最後は息が上がって苦しい。

ピラティス

4月最初の木曜日、暖かい良い天気の朝、例によってベートーベの交響曲5番運命を聴きながら、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はワンコインセールとやらで、賑わっていましたが、何とか駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

今日のエクササイズの予備運動をストレッチポールを使い教えて貰いました、身体がグラグラ揺れて大変でした。

今日は最後にストレッチポールを使い、腰周りや肩甲骨周りをほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。