華麗なるクラシカル・マーチ・ベスト

またまたCDを購入しました。

「華麗なるクラシカル・マーチ・ベスト」



全18曲行進曲の懐かしい名曲です、中には中学・高校の吹奏楽部時代に演奏した曲が多数収録されていて、思わず購入しました。

ピラティス

２月三週目の木曜日、薄らと雪化粧の冷たい朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中にもかかわらず、比較的簡単に駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

前週は祝日でお休みでしたので、久し振りの感じでした、大腿部が少しですが痙って参りました。

今日は最後に、肩甲骨周りの筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。