自宅～末広大橋往復

【夜のマラソン練習コース】



#何時もと同じ風景

#港公園

#末広大橋P33橋脚

#前は穏やかな新町川

#対岸は華やかさが戻った万代埠頭

#遠景は眉山

久し振りで此処に来ました、途中で何度か止まって給水を取りました。

ピラティス

２月最初の木曜日、良い天気ながら下り逆予報の非常に冷たい朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中にもかかわらず、比較的簡単に駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

今日は最後に、大腿部前側の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。